Criando uma Salada Mais Gostosa

• Pode 16, 2024

Praticamente todo sistema de alimentação saudável enfatiza a ingestão de uma salada antes da refeição principal. Há muitas razões para isto. Legumes são bons para você, isso ajuda a preenchê-lo e a fibra ajuda seu sistema digestivo. Aqui estão algumas dicas para tornar a salada o mais saborosa possível.

Primeiro, experimente diferentes molhos para salada. O vinagre ajuda a manter o sistema digestivo funcionando, para que você obtenha totalmente todos os nutrientes dos alimentos que está ingerindo e os quebre totalmente. Praticamente qualquer molho de salada que você usa contém vinagre, então este é um ótimo começo para o almoço e o jantar. Se você usar um molho para salada diferente a cada vez, ajudará a evitar o tédio.

Em seguida, tenha uma coleção de ingredientes disponíveis. Polvilhe com queijo para obter cálcio, pedaços de bacon para proteínas, tomates, pepinos, cenouras, cebolas, etc. Se cada salada for um pouco diferente da anterior, manterá seu paladar entretido.

Se você reservar algum tempo uma vez por semana para pré-cortar tudo, também será super fácil. Polvilhe com um pouco de queijo pré-fatiado, jogue alguns pepinos pré-em cubos e é super rápido e fácil.

O que você bebe com uma refeição pode realmente fazer uma enorme diferença no quão bem você gosta. Tomar um copo de vinho pode realmente mudar uma refeição de chata para interessante, porque todos os vinhos têm sabores bastante diferentes e podem trazer sabores correspondentes à refeição que você está comendo. Se você não pode tomar vinho, existem muitas águas com sabor por aí que podem servir ao mesmo propósito.

Uma salada não precisa ser enorme. Você pode fazer uma pequena salada para começar a refeição, e levaria apenas 30 segundos para juntar, mas faz uma grande diferença em como você gosta da refeição e como perde peso.

Se suas saladas tendem a ficar encharcadas rapidamente, pegue essas saladas no supermercado. Coloque-o na frente da geladeira para poder vê-lo e provavelmente agarrá-lo sempre que for comer alguma coisa. Se você colocar uma toalha de papel dentro de um recipiente do tipo tupperware, isso ajuda a absorver a umidade e manter a alface por mais tempo. Se apodrecer - não se desespere e desista. Demora algumas vezes antes de você entrar em qualquer rotina. Compre um pouco mais e tente novamente.

Acima de tudo, continue tentando! Salada é realmente importante para sua saúde diária. Continue assim e, depois de algumas semanas, descobrirá que gosta de saladas. Eles realmente são deliciosos e bons para você também!


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