Depressão, música e cromoterapia

• Pode 14, 2024

Nosso humor e emoções podem ser afetados por tudo e qualquer coisa à nossa volta, mas com que frequência pensamos em como nossa escolha de música nos afeta? Ok, você está pensando que é óbvio: ouvir músicas que você gosta faz você se sentir melhor. Bem, isso pode ser verdade, mas há mais do que isso. Diferentes tipos de música afetam o cérebro e, portanto, o resto do corpo, de maneira significativa. A música clássica e outros tipos de música lenta têm batimentos que diminuem os batimentos cardíacos e diminuem a pressão arterial, proporcionando uma sensação mais calma e relaxante. Batidas mais rápidas e difíceis são encontradas no rock, que tem o efeito oposto. Batimentos cardíacos e pressão arterial, bem como um sentimento geral de ansiedade e irritabilidade, aumentam. Se você tem alguma dúvida sobre o efeito da música rock nas pessoas, pense nos muitos casos de lesões e até mortes que ocorreram em shows de rock. Mas você já ouviu falar dessas coisas em um concerto de orquestra sinfônica?

Não é apenas a batida da música que afeta nossos humores e emoções. Pense em como você se sente quando ouve uma música lenta com letras tristes ou uma música com alma com letras sugestivas. Em seguida, pense como você se sente quando ouve louvores e adora música. E como você se sente quando ouve música hard rock? Mesmo se você gosta de hard rock, deve admitir que isso faz você se sentir mais agressivo. As letras do rock geralmente tratam de coisas negativas, como infidelidade ou rebelião, levando sua mente a lugares negativos. Eu posso falar disso por experiência própria. Disseram-me que o rock que eu “amava” teve um efeito negativo no meu humor e no meu espírito. Recusei-me a acreditar porque não queria desistir da minha música. No entanto, desisti, apenas ouvindo música cristã por cerca de um ano e meio. Durante esse período, minha depressão diminuiu significativamente. Eu notava quando ia a algum lugar e era exposto ao rock. Imediatamente eu sentiria meu humor mudar de maneira negativa, mesmo que eu gostasse da música.

O que associamos à música faz parte do efeito que a música tem sobre nós. Se você associar uma música a um momento divertido, poderá obter um sorriso, mesmo que sua pressão arterial esteja subindo. Mas se essa música lembra um amor do passado que despedaçou seu coração, isso vai derrubá-lo, mesmo que você goste do som da música.

De acordo com os autores de “Prescription for Nutritional Healing”, muitas doenças, incluindo a depressão, estão atualmente sendo tratadas com musicoterapia. Música suave e lenta pode relaxar os músculos, reduzir a ansiedade e a irritabilidade e elevar o humor de uma pessoa. Pesquisas mostraram que ouvir música suave ou sons relaxantes, como um riacho balbuciante ou ondas batendo em uma praia, liberam endorfinas, que são analgésicos naturais. As endorfinas nos fazem sentir bem, que é exatamente o que você precisa se estiver sofrendo de depressão.

Outro tratamento fácil para a depressão é a cromoterapia (cromoterapia). O Dr. Alexander Schauss, diretor do Instituto Americano de Pesquisa Biosocial em Tacoma, Washington, explica que, quando a cor é percebida nos olhos, as glândulas pituitária e pineal são estimuladas, produzindo certos hormônios. Esses hormônios influenciam muitos processos no corpo, afetando sentimentos, humor e até comportamento.

A cor faz parte do Feng Shui, uma arte e ciência chinesa que deve equilibrar energias em um espaço, promovendo boa saúde e fortuna para os que estão no espaço. É uma prova de que sabemos há milhares de anos que a cor é um elemento importante na maneira como nos sentimos.

Para quem sofre de depressão e ansiedade, é melhor evitar cores na família vermelha (excluindo rosa). Sabe-se que os vermelhos e os borgonha aumentam os sinais vitais e aumentam a atividade das ondas cerebrais. Azuis e verdes têm o efeito oposto, diminuindo os sinais vitais e dando uma sensação calma, calmante e pacífica. Depois de encontrar essas informações anos atrás, mudei a tinta da minha sala de estar de borgonha para verde-sálvia. Fiquei espantado com o quão diferente eu me senti na sala, mesmo enquanto eu estava pintando!

Roxo e rosa também são pacíficos, cores suaves. Observe na próxima vez em que estiver em um hospital ou clínica - a maioria usa azuis e rosa. A laranja é boa para estimular o apetite, o amarelo energiza e ajuda na memória, e o preto suprime o apetite e dá uma sensação de autoconfiança.

As pessoas que sofrem de depressão e ansiedade se sentem muito melhor não apenas em salas com cores calmantes, mas também usando essas cores. Portanto, se possível, mude as cores nos quartos onde você passa mais tempo, vista uma camisa verde com jeans azul e ouça uma música lenta com letras felizes. Você pode não se sentir uma pessoa diferente, mas há uma boa chance de se sentir muito melhor!





James F. Balch, MD e Phyllis A. Balch, CNC. Prescrição para Cura Nutricional. Garden City Park, Nova York: Avery Publishing Group, 1997.

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