Desenvolver confiança no ginásio

• Abril 29, 2024

Desenvolva confiança na academia e você desfrutará mais de seus exercícios. Você se sente deslocado na sua aula de ginástica ou na academia? Você sente que os outros são mais fortes, mais bonitos ou mais experientes que você? Você acha que é velho ou jovem demais para se encaixar? É importante entender que ninguém é exatamente como você. Cada pessoa está trabalhando dentro de suas próprias habilidades e capacidades. Você não está sozinho. Todos nós lutamos com questões de auto-estima e confiança, apenas mantenha sua atenção em ser saudável e em breve você começará a obter excelentes resultados de condicionamento físico.

Você é perfeita, do jeito que você é. Existem todas as formas, tamanhos, idades e sexos na academia. É natural comparar-se a outras pessoas. Na próxima vez que você achar que todo mundo na sala está olhando para você, diga a si mesmo "as pessoas estão ocupadas demais com seus próprios exercícios para prestar atenção em mim". É verdade; você se encaixa porque é um dos vários indivíduos.

Sua autoconfiança na academia melhorará. Você não vai se sentir desajeitado. O equipamento não será estranho para você. Você começará a reconhecer pessoas que se exercitam ao mesmo tempo que você e elas o reconhecerão. Você sorrirá um para o outro e se sentirá melhor, como se estivesse começando a pertencer.

Comparando-se aos outros é preciso muita energia. Redirecione essa energia para seus exercícios. O redirecionamento está focado no que você está fazendo. Siga a respiração na aula de ioga. Preste atenção ao seu formulário quando estiver levantando pesos nas máquinas ou pesos livres. Quando você estiver andando na esteira, esteja ciente de quão rápido está indo e mantendo um ritmo constante. Estes são exemplos de foco, e o foco tira sua mente da comparação.

Você está sempre se tornando mais forte e saudável. Ao se exercitar de forma consistente, você verá mudanças em seu corpo e atitude. Você descobrirá que é capaz de fazer coisas que não podia fazer seis meses atrás. Talvez você possa andar de bicicleta reclinada por 40 minutos, quando você poderia fazer apenas 10 minutos no início. Ou talvez você consiga terminar a aula de aeróbica de 1 hora com um sorriso, quando no início mal podia durar 30 minutos. Seu poder de permanência lhe dará confiança em sua capacidade.

Dê um tapinha nas costas por ter disciplina. A disciplina não é fácil, mas você aparece regularmente. Você pode encontrar um milhão de razões para não ir às aulas. Mas você definiu suas metas e acompanhou seu progresso. Sua confiança é aumentada e você se sente orgulhoso de seguir seu compromisso.

Tente novos exercícios e equipamentos. Você pode se sentir desconfortável no começo, mas logo descobrirá que gosta da mudança e do desafio. Você pode até se divertir.

Use o seu treino como um momento de reflexão. Faça disso um momento especial para si mesmo, um tempo para contemplação. Substitua sua conversa interna negativa. Comparar-se aos outros é apenas uma medida equivocada e desperdiça seu tempo com pensamentos irracionais. Escolha pensamentos positivos e inspiradores e seja gentil e encorajador consigo mesmo.

Fazer novos amigos. Desenvolver novas amizades é uma maneira comprovada de fazer você se sentir bem consigo mesmo. Você sabe que tem algo bom para oferecer às pessoas, então não espere que elas venham até você. Dê uma chance e inicie uma conversa. Você encontrará sua confiança aumentando ao experimentar sentimentos de valor próprio. Um benefício adicional pode ser o fato de seus novos amigos se unirem a você no estabelecimento de metas e no reforço do seu compromisso com um estilo de vida mais saudável.

Sua nova atitude pode ajudar a promover a confiança de maneiras fora da academia.
Você se vê fazendo pequenas mudanças em sua vida diária. Exercitar é dar a você a confiança necessária para desenvolver escolhas de estilo de vida mais saudáveis. A autoconfiança que você está desenvolvendo pode ajudá-lo a mudar comportamentos negativos ou prejudiciais.

Espero que algo aqui fale com você e você comece a desenvolver confiança na academia. Vá em frente, corra com ele. Faça você mesmo!

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Instruções De Vídeo: SEJA MAIS AUTOCONFIANTE E SE IMPORTE MENOS COM O QUE PENSAM SOBRE VOCÊ - EXERCÍCIO PRÁTICO (Abril 2024).