Aproveite estes benefícios para a saúde do café

• Pode 19, 2024

Você acha que precisa ficar longe da xícara de café da manhã porque acha que será bom para sua saúde? Embora algumas pessoas precisem evitar a cafeína por motivos de saúde, também existem alguns benefícios claros para a saúde. Isto é especialmente verdade se você estiver bebendo café de comércio justo, orgânico. Aqui estão alguns dos principais benefícios à saúde que o café pode oferecer:

Melhore o seu humor

Se estiver um pouco abatido, considere tomar uma xícara de café para animá-lo. Se você está sofrendo de depressão clínica, consulte o seu médico para aconselhamento. No entanto, sabemos que beber café pode aumentar a produção de serotonina e dopamina, o que pode ajudar a mantê-lo feliz.

Atingir o desempenho máximo

Acontece que beber seu café da manhã antes de ir à academia faz mais do que apenas acordá-lo. Na verdade, ele pode ajudá-lo a ter um desempenho melhor durante o treino, porque na verdade aumenta a sua taxa metabólica. A cabine de café também ajuda seu corpo a quebrar a gordura. Uma vez que a gordura é liberada na corrente sanguínea, ela será usada como combustível.

Rico em nutrientes

O café é incrivelmente denso em nutrientes, o que significa que é rico em nutrientes, mas baixo em calorias. Na verdade, ele realmente não tem calorias. O café é conhecido por ser rico em vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5 e manganês. Também é rico em polifenóis, que são micronutrientes que também funcionam em seu corpo como antioxidantes. Uma dieta rica em nutrientes pode ajudar a melhorar sua saúde geral.

Protege contra Alzheimer e demência

Há duas razões pelas quais o café pode ajudar contra doenças como Alzheimer e Demência. Como o café é rico em polifenóis e outros antioxidantes, ele pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo colocado no corpo. Quando a oxidação não é reduzida, pode causar inflamação. Foi demonstrado que essas duas doenças neurológicas ocorrem por causa do aumento da inflamação. Como o café pode controlar a inflamação, também pode ajudar a prevenir essas doenças.

Guardas contra o câncer

Você sabia que o café também pode prevenir certos tipos de câncer, como câncer de mama, fígado e próstata? Embora os pesquisadores tenham tentado identificar por que esse é o caso, eles não chegaram a nada conclusivo. Embora eles suspeitem que é por causa do conteúdo de nutrientes que é responsável, particularmente os polifenóis.

É verdade que beber café, especialmente se for orgânico e for proveniente de uma fonte de comércio justo, pode oferecer benefícios surpreendentes para a saúde. No entanto, você ainda deseja consultar o seu médico antes de tomar café, apenas por segurança.

Instruções De Vídeo: Dr. Rey - Café - você não sabe o mal que ele faz!! - Não deixe de ver este vídeo!! (Pode 2024).