Quebra de cabelo - Vitaminas para tornar o cabelo mais forte

• Pode 20, 2024

Uma das principais preocupações de muitos carbers baixos é como manter os cabelos fortes. Felizmente, a dieta baixa em carboidratos é uma das melhores dietas que existem, em termos de cabelos fortes!

O problema com QUALQUER dieta e perda de cabelo é chamado de "eflúvio telógeno". Quando seu corpo está perdendo peso, ele procura economizar energia. Uma maneira de fazer isso é parar temporariamente o crescimento do cabelo. Qualquer dieta que envolva perda de peso terá esse resultado. Eu tenho um link abaixo para uma página completa no eflúvio Telogen, se você quiser aprender mais sobre esse fenômeno normal.

Agora, sabendo que seu cabelo fará isso, é claro que é essencial fornecer ao cabelo todas as vitaminas necessárias para que ele seja o mais forte possível. Você não precisa comprar uma mistura especial de vitaminas! É realmente bastante simples.

Proteína
O cabelo é quase 90% de proteína. Se você não está ingerindo proteína suficiente, não pode criar cabelos saudáveis. A proteína vem em uma variedade de formas. Até os vegetarianos precisam de proteínas para serem saudáveis. Certifique-se de obter proteína adequada todos os dias. O baixo carboidrato, é claro, enfatiza isso.

Vitaminas B
As vitaminas B incluem tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3) e ácido fólico (B9). Estes são críticos para a sua pele, cabelos, olhos e digestão. Verifique se o seu multivitamínico diário contém todos esses. Os três primeiros são encontrados em carnes, enquanto o ácido fólico é encontrado principalmente em vegetais verdes.

Vitamina C
Todo mundo sabe o quão importante é C! Mantém você saudável de várias maneiras. O nível básico de 100% de vitamina C é suficiente para evitar o escorbuto. Você realmente precisa de mais do que isso para uma vida saudável. Seu corpo precisa de vitamina C fresca todos os dias; não está armazenado. Certifique-se de obtê-lo.

Vitamina E
A vitamina E é importante para o funcionamento saudável do cérebro, bem como para a pele e o cabelo. Pode ser encontrada nos óleos de salmão, camarão, nozes e vegetais. A vitamina E pode ajudar a manter os níveis de HDL - bom colesterol - altos.

Cada pêlo da sua cabeça cresce apenas por 2 a 6 anos, depois cai e um novo pêlo cresce em seu lugar. Seu cabelo está sempre renovando. Se seu cabelo estiver em seus ombros, provavelmente já terá 2 anos nesse ponto. Imagine usar a mesma camisa todos os dias por 2 anos! É importante que você o trate bem todos os dias, mantendo-o limpo, sem puxá-lo e condicionando-o adequadamente.

Portanto, verifique se o seu cabelo recebe um conjunto saudável de nutrientes todos os dias! Lembre-se, uma corrente é tão forte quanto seu elo mais fraco. Isso também é verdade para o seu cabelo!


Biblioteca de livros de Low Carb de Lisa Shea

Instruções De Vídeo: Como Deixar o Cabelo mais Grosso e Forte? Dr Lucas Fustinoni - Médico - CRMPR: 30155 (Pode 2024).