Sugestões de hábitos saudáveis

• Pode 3, 2024

Para estimular sua imaginação e estimular sua memória, aqui estão alguns exemplos de hábitos saudáveis ​​que você pode considerar adotar:

• Pratique a arte da apreciação


• Manter acordos (ou alterá-los com responsabilidade)


• Comprometer-se a manter sentimentos positivos


• Visualize um futuro feliz e bem-sucedido


• Reconheça outras pessoas sempre que apropriado


• Fale com bom propósito


• Pratique um bom gerenciamento de tempo


• Seja pontual para compromissos


• Sorria e ria sempre que possível


• Dirija com segurança e mantenha o (s) carro (s)


• Tenha um lugar para as chaves e mantenha-as lá


• Escovar os dentes e usar fio dental diariamente


• Pratique respiração profunda


• Durma bastante e descanse


• Beba oito copos de água pura todos os dias


• Manter uma dieta leve / correta - com poucas calorias / alta em nutrição


• Coma fibras com baixo índice glicêmico (25-40 gramas por dia)


• Exercite-se moderadamente por pelo menos meia hora por dia


• Substitua gorduras saturadas e trans por gorduras essenciais


• Coma 5 a 9 porções de frutas e vegetais coloridos todos os dias


• Manter bons registros financeiros e equilibrar os livros de cheques


• Pague os cartões de crédito todos os meses (saldo "0")


• Faça o melhor de cada dia e de cada situação

Espero que esta lista ajude você a começar a criar novos hábitos saudáveis.

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