Uma questão de coração: afro-americanos e doenças cardíacas

• Pode 5, 2024

As doenças cardíacas coronárias ou doenças cardiovasculares estão reivindicando mais vidas afro-americanas do que qualquer outra raça. Os adultos afro-americanos são mais propensos a serem diagnosticados com doença cardíaca coronariana e mais propensos a morrer de doença cardíaca.

Não apenas estamos em um ritmo mais alto, como também temos menos probabilidade de receber tratamento para doenças cardíacas. Existem tratamentos que podem ser eficazes para ajudar a tratar doenças cardíacas e, principalmente, a hipertensão. No entanto, muitas vezes é tarde demais para muitos afro-americanos se beneficiarem de certos tratamentos, porque a falta de assistência médica já causou danos consideráveis ​​e irreversíveis.

Quando eu era mais novo, lembro-me de ir aos médicos para exames frequentes. Minha mãe era muito diligente em garantir que meu irmão e eu tivéssemos nossos exames anuais e exames periódicos. Mesmo na escola, lembro-me do escritório de enfermagem em que havia uma enfermeira de fato licenciada e registrada na equipe.

Quando, na comunidade afro-americana, paramos de procurar os médicos? Foi quando eles começaram a fechar hospitais da área? Foi quando as clínicas do bairro foram forçadas a fechar suas portas por causa de cortes no orçamento? Ou foi quando a nova geração de médicos chegou, eles não queriam mais se preocupar com a atenção primária em bairros pobres e, em vez disso, buscavam o dinheiro?

Por quê?

E as nossas dietas? Afro-americanos têm a mesma dieta há gerações. Então, por que agora está começando a nos matar, quando nossos avós e bisavós tinham a mesma dieta, mas viviam até os oitenta e noventa anos? Qual é a diferença?

Talvez possamos atribuí-lo à qualidade dos alimentos que recebemos. Muitos de nossos anciãos preparavam e cozinhavam alimentos de seus próprios jardins, ou mercearias e açougues locais que já estavam disponíveis em seus bairros. Agora, seria difícil encontrar açougueiro e mercearia em muitos bairros afro-americanos.

Muitos afro-americanos estão apresentando várias novas versões de comida para almas que diminuem a quantidade de sódio e gordura na dieta. No entanto, também devemos levar em consideração quando pensamos em nossos anciãos; que quarenta a sessenta anos atrás, a carne era algo reservado para as refeições de domingo. Além disso, as refeições com alto teor de gordura eram frequentemente cozidas apenas nas férias. Mas sempre tivemos uma alimentação equilibrada. Tais como: verduras, inhame, frutas frescas, quiabo, tomate, feijão, etc.

Aqui estamos, no entanto, no presente momento, com muito mais informações e novos desenvolvimentos sobre cuidados e medicamentos, e a porcentagem de afro-americanos que morrem de doenças cardíacas ainda permanece mais alta do que qualquer outra raça. Portanto, devemos levar em consideração que vários fatores contribuem para nossos riscos e a alta taxa de mortalidade por doenças cardíacas.

É mais do que nossas dietas. É também o nosso: modo de vida, nossos níveis de estresse, nossa falta de assistência médica, a falta de presença médica em nossas comunidades, a falta de serviços de saúde acessíveis ou de qualquer tipo de assistência médica, a inexistência de mercearias e açougues de alta qualidade em nossas comunidades , nosso estilo de vida ativo e nossa incapacidade de reconhecer os sinais de doenças cardíacas.

O que podemos fazer?

Uma coisa que podemos fazer imediatamente para começar a combater doenças cardíacas é começar com nossa dieta. Para ensinar um estilo de vida saudável aos nossos filhos também. Em vez de usar gordura de porco para dar sabor em muitos de nossos pratos de comidas com alma, podemos fazer o que muitos já começaram a fazer: usar peru defumado ou um caldo com pouco sódio para dar sabor. Inclua ervas e especiarias saborosas como: capim-limão, alho, pimentão, coentro, cebola e cebolinha para aumentar o perfil de sabor.

Coma alimentos com pouca gordura, ricos em fibras e muitos alimentos ricos em potássio: iogurte, leite e queijos com pouca gordura, arroz integral, grãos integrais, aveia, lentilhas, espinafre, mostarda, banana, etc. Diminuir a quantidade de sódio em nossas dietas. Aprenda a verificar os rótulos quanto ao teor de sal. Tente usar sucos de limão ou lima, vinagres e molhos de tomate para melhorar o sabor. Além disso, tente grelhar, assar e grelhar durante a fritura. Ou experimente fritar com flash se você realmente deseja aquela crocância que vem dos alimentos fritos.

Aumentar nossa atividade física também pode ajudar a diminuir a hipertensão (a causa número um de derrames). A atividade física diminui drasticamente os riscos de doenças cardíacas; especialmente entre as mulheres. Tal como está, as mulheres afro-americanas com 20 anos ou mais têm uma taxa de 77,2% de sobrepeso e obesidade.

Mas, a melhor coisa que podemos fazer? Vá ao médico. Obter exames anuais ou semestrais. Não tem histórico familiar e não tenha medo de fazer perguntas ao seu médico. Muitas vidas podem ser salvas se pudermos ir ao médico cedo o suficiente e sermos honestos sobre o estilo de vida. Quanto mais o seu médico souber, melhor ele / ela poderá ajudá-lo.Não tenha medo de fazer perguntas e pedir para ser visto por alguém especializado no que você está preocupado. Conhecimento é definitivamente poder.

Conheça os sintomas

O sintoma mais comum de doença arterial coronariana é angina ou dor no peito. A angina pode ser descrita como desconforto, peso, pressão, dor, queimação, plenitude, aperto ou sensação dolorosa no peito. Pode ser confundido com indigestão ou azia. A angina também pode ser sentida nos ombros, braços, pescoço, garganta, mandíbula ou costas.

Outros sintomas da doença arterial coronariana incluem:

-Falta de ar.
- Palpitações (batimentos cardíacos irregulares ou sensação de "flip-flop" no peito).
- Um batimento cardíaco mais rápido.
- Fraqueza ou tontura.
-Náusea.
- Suando. *

Se você está sentindo ou experimentou algum destes sintomas, procure o médico imediatamente, para que possa ser rastreado para doenças cardíacas ou até derrame.

Aqui está uma vida saudável, vibrante e longa. Você só consegue esse ... então faça valer a pena e faça durar o máximo que puder!

*informações de web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-symptoms

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