Opções de pizza saudável

• Pode 19, 2024

“Uma pequena pizza de pepperoni em uma tortilha é mais saudável que teriyaki de salmão com arroz e cenoura” Jorge Cruise

Você gosta de pizza, mas tenta resistir à compra por causa das calorias e gordura? Pode ser difícil encontrar opções saudáveis ​​para quem gosta de pizza, e você se apaixona por pizza quando o fim de semana chegar. Muitas opções de baixa caloria carecem de sabor e deixam você insatisfeito e com pena de gastar o dinheiro extra para a versão mais saudável. A maioria das pizzas é rica em gordura e pode variar de 200 a 300 calorias por fatia. No entanto, aqui está uma pizza saudável para você experimentar este fim de semana que tem um gosto delicioso e tem poucas calorias. É simples, rápido e fácil de fazer.

Pizza pessoal saudável da bandeja da crosta fina de 8 polegadas
Ezequiel brotou tortilla de grãos - 150 calorias
carne moída orgânica magra - 3 onças - aproximadamente 115 calorias
molho de tomate orgânico - 3 colheres de sopa - aproximadamente 40 calorias
queijo mussarela - 2 colheres de sopa - aproximadamente 45 calorias

Total = aproximadamente 350 calorias para pizza inteira

Ingredientes:
Ezequiel brotou tortilla de grãos
carne moída orgânica magra
molho de tomate orgânico
queijo mussarela

Receita:
Pré-aqueça o forno a 450. Brown 3 onças de carne moída orgânica em uma panela antiaderente.
Coloque a tortilla de Ezequiel em um prato para preparar. Espalhe duas colheres de sopa de molho de tomate orgânico na tortilla. Escorra a carne moída em uma toalha de papel e deixe esfriar. Espalhe a carne moída por cima do molho de tomate. Polvilhe com duas colheres de sopa de queijo mussarela. Quando o forno estiver pré-aquecido, coloque a pizza diretamente na grelha. Acerte o temporizador por dez minutos. Pizza está pronta quando dourar.

Isso faz uma pizza pessoal deliciosa, saudável e crocante e fina. Experimente adicionar coberturas adicionais, como azeitonas, pimentões, cebolas, cogumelos ou até frango. Tente adicionar uma salada de espinafre e um prato de frutas frescas para um ótimo almoço ou jantar. Listada abaixo é uma opção vegetariana.

Pizza de espinafre e cogumelos saudável de 8 polegadas

Ingredientes:
Ezequiel brotou tortilla de grãos
molho de tomate orgânico
espinafre orgânico
óleo de coco orgânico
queijo mussarela
cogumelos fatiados orgânicos

Receita:
Pré-aqueça o forno a 450. Refogue uma xícara de espinafre e and xícara de cogumelos frescos em uma colher de sopa de óleo de coco em uma panela antiaderente. Coloque a tortilla de Ezequiel em um prato para preparar. Espalhe duas colheres de sopa de molho de tomate orgânico na tortilla. Espalhe uniformemente o espinafre e os cogumelos por cima do molho de tomate. Polvilhe com duas colheres de sopa de queijo mussarela. Quando o forno estiver pré-aquecido, coloque a pizza diretamente na grelha. Acerte o temporizador por dez minutos. Pizza está pronta quando dourar.

Instruções De Vídeo: ????PIZZA QUE NÃO ENGORDA - RECEITA FÁCIL E RÁPIDA | MANUAL DA COZINHA #448 (Pode 2024).