Fatores de risco e prevenção de doenças cardíacas

• Pode 8, 2024

As doenças cardíacas são as principais causas de morte de homens e mulheres nos Estados Unidos. A fim de aumentar a conscientização sobre doenças cardíacas, o Dia Mundial do Coração, um evento patrocinado pela World Heart Federation (WHF), é realizado todos os anos no último domingo de setembro. Em 2008, o Dia Mundial do Coração é 28 de setembro.

Doença cardíaca é um termo que abrange uma ampla gama de doenças cardíacas. A condição cardíaca mais comum nos Estados Unidos é a doença coronariana, que pode levar a um ataque cardíaco. A prevenção é a chave para diminuir o risco de um ataque cardíaco. Existem muitos fatores de risco para doenças cardíacas que podem ser controlados.

~ Níveis de colesterol no sangue: O colesterol é uma substância cerosa que se acumula nas artérias. Isso pode levar a doenças cardíacas e outros problemas de saúde. O colesterol vem do corpo humano e dos alimentos. Evitar alimentos com altos níveis de gorduras saturadas e trans pode ajudar a diminuir o colesterol. Uma triagem simples pode determinar seu nível de colesterol no sangue e ajudar você e seu médico a desenvolver um plano.

~ Pressão alta: Quando uma pessoa tem pressão alta, a pressão do sangue nas artérias é muito alta e pode levar a doenças cardíacas ou um ataque cardíaco. Geralmente, não há sintomas de que uma pessoa tenha pressão alta, por isso é uma boa ideia verificar regularmente a pressão arterial. Mudanças na dieta e no estilo de vida geralmente podem baixar a pressão arterial, embora alguns medicamentos possam ser necessários.

~ Diabetes: Quando uma pessoa tem diabetes, os açúcares se acumulam no sangue. Três em cada quatro pessoas com diabetes morrem de algum tipo de doença cardíaca ou dos vasos sanguíneos. O monitoramento adequado dos níveis de açúcar no sangue e o uso de medicamentos podem ajudar a prevenir doenças cardíacas.

~ Uso de tabaco: O tabagismo promove a aterosclerose e aumenta os níveis do fator de coagulação do sangue. A nicotina também pode aumentar a pressão sanguínea de uma pessoa. Parar de fumar é uma das melhores maneiras de prevenir doenças cardíacas. Depois de parar de fumar, o risco de ataque cardíaco diminui substancialmente nos primeiros um ou dois anos.

~ Dieta: Uma dieta rica em gorduras saturadas e colesterol tem sido associada a doenças cardíacas. A ingestão de grandes quantidades de sal pode aumentar a pressão sanguínea e levar a doenças cardíacas. Evite alimentos que contenham gorduras saturadas e trans e coma mais frutas e legumes.

~ Atividade Física: Atividade física regular melhora a chance de uma pessoa evitar doenças cardíacas. Não exercitar o suficiente pode levar à obesidade, pressão alta, colesterol alto e diabetes. O CDC recomenda que os adultos realizem pelo menos vinte minutos de exercício moderado na maioria dos dias da semana.

~ Álcool: O uso excessivo de álcool aumenta a pressão sanguínea de uma pessoa e aumenta seu risco de doença cardíaca. Algumas bebidas de vez em quando não são problema. De fato, o vinho tinto demonstrou ter propriedades protetoras para doenças cardíacas. Evite bebedeiras e uso excessivo de álcool.

~ Hereditariedade: Os genes desempenham um papel na pressão alta, doenças cardíacas e outras condições. É importante notar que a genética não é o único fator e as mudanças comportamentais podem afastar as doenças cardíacas, mesmo que ocorram na família. Se houver doenças cardíacas em sua família, informe o seu médico e faça exames regulares para que quaisquer problemas possam ser detectados precocemente.

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Instruções De Vídeo: Quais as doenças cardiovasculares? Saiba os fatores de risco | GNDI (Pode 2024).