Alívio do estresse à base de plantas

• Pode 5, 2024

A má notícia é que, de tempos em tempos, todos nós somos um pouco sobrecarregados pelas exigências da vida. Você sente que está sendo dividido em cem direções diferentes, do trabalho às crianças, sua cabeça está prestes a explodir. A boa notícia é que existem algumas ervas que não apenas reduzem o estresse e a ansiedade, mas também fortalecem o sistema nervoso. Ao contrário dos sedativos que geralmente disfarçam os sintomas, certas ervas são conhecidas por sua capacidade de acalmar a tensão nervosa, tonificando e vitalizando o sistema nervoso central.

Os tônicos nervosos geralmente são muito suaves e calmantes. Eles tendem a ser ricos em proteínas, vitaminas B, cálcio e magnésio e, na verdade, nutrem o sistema nervoso. Suas propriedades são muito calmantes e relaxam os nervos irregulares. Essas ervas são calota craniana, palha de aveia, lúpulo e erva-cidreira.

Os sedativos nervosos são mais poderosos que os tônicos e são bons para trazer uma sensação de paz e calma geral ao seu corpo. Algumas ervas a considerar são catnip, lobelia, valeriana, maracujá e papoula da Califórnia.

Os demulcentes nervosos são agentes terapêuticos por natureza de sua confiabilidade mucilaginosa. Tomadas internamente, essas ervas revestem as mucosas inflamadas e acalmam as agitações. Os tipos de ervas utilizadas são raiz de marshmallow, casca de olmo escorregadio, cevada e linhaça.

Os estimulantes nervosos recebem carregadores neuroquímicos carregados de maneira saudável e estimulante. Eles aumentam a circulação e a energia sem o "zumbido" de estimulantes mais conhecidos, como cafeína e açúcar. Ervas como gengibre, alecrim, hortelã sálvia e hortelã fazem com que você volte a um estado mental atento e energizado.

Esses nervos à base de plantas são ferramentas na sua caixa de ferramentas. Ao contrário da maioria das drogas farmacêuticas que podem servir ao mesmo propósito, as ervas têm algum valor nutritivo, portanto alimentam seu corpo e sua mente.

Mas não se esqueça dos remédios mais simples para aliviar os nervos desgastados. Lembre-se do antigo caminho R e R para relaxar. Não é preciso muito dinheiro para fazer as terapias mais simples, como tomar um belo banho quente ou pedir uma massagem ao seu ente querido. Tenha seu próprio tempo para meditar ... você merece! Sinta o perfume de algumas flores do seu jardim. Ou o meu favorito, sentado quieto no mirante e assistindo os beija-flores ... não há nada parecido com isso para perturbar a mente e o corpo.

Sempre faça o que achar melhor para você. Cada um de nós é diferente; portanto, trate-se como tal e faça sua lição de casa e encontre o que funciona melhor.

Sempre faça sua pesquisa e consulte seu médico, naturopata ou profissional de saúde antes de tomar qualquer remédio ou suplemento caseiro ou seguir qualquer tratamento sugerido nesta página. Somente seu médico, médico pessoal ou naturopata pode aconselhá-lo sobre o que é seguro e eficaz para suas necessidades específicas ou para diagnosticar seu problema médico específico.

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