Como desintoxicar seu corpo naturalmente

• Pode 18, 2024

Se você sabe como desintoxicar naturalmente seu corpo ou não, seu corpo sabe. Por uma questão de fato, não é novidade. Um corpo saudável e em forma desintoxica naturalmente todos os dias, durante todo o dia.

Você naturalmente desintoxica seu corpo toda vez que expira, sua ou vai ao banheiro.

O ar que você expira e os resíduos que elimina através da pele, intestinos e bexiga incluem toxinas das quais seu corpo deseja se livrar. Mas a desintoxicação natural do corpo deve começar em suas células. Seu sistema linfático, fígado, baço e rins processam toxinas que, de outra forma, se acumulariam nas células.



Depois que as toxinas e resíduos deixam as células, eles são eliminados do corpo por vários órgãos, como rins (urina), cólon (fezes), pele (suor) e pulmões (dióxido de carbono).

Dez principais dicas para desintoxicar naturalmente o corpo

A desintoxicação natural do corpo começa com uma boa dieta de limpeza que alimenta as células com os nutrientes necessários para desintoxicar o corpo naturalmente. Embora programas extremos de desintoxicação possam ser severos e até prejudiciais, você pode desintoxicar naturalmente seu corpo com as 10 práticas de estilo de vida saudáveis ​​a seguir.

1. Coma uma dieta de limpeza super saudável. A desintoxicação natural do corpo deve primeiro considerar as necessidades de seus trilhões de células diversas, que exigem a mesma nutrição celular para desintoxicar naturalmente. Suas células precisam de proteínas de alta qualidade, além de ácidos graxos essenciais de grãos integrais, nozes, sementes, azeite e óleo de peixe ômega 3 de peixes de água fria, como salmão, atum e sardinha.

2. Aumente o intestino com alimentos ricos em fibras. Para garantir que as toxinas não se acumulem e permaneçam em seu sistema, inclua muitos legumes frescos, frutas cruas e outros alimentos nutritivos e ricos em fibras.

3. Beba 2 litros de água ou mais por dia. Água pura e limpa aumenta a fibra e elimina toxinas indesejadas. Beber 8 copos por dia, de preferência em garrafas de vidro em vez de plástico, é uma das melhores maneiras de desintoxicar naturalmente o corpo. Refrigerantes, álcool, chá preto e café não são substitutos. Tente chás de ervas se você quiser algo quente. Para dar sabor, adicione suco de limão fresco.

4. Exercite e estique seu corpo diariamente. Você precisa de atividade física regular para desintoxicar naturalmente. Pelo menos meia hora por dia de exercício e alongamento, melhora a circulação sanguínea, ajuda a excretar toxinas através do suor e queima calorias para quebrar as toxinas contidas nas células adiposas.

5. Reduza as toxinas que entram no seu corpo. Sempre que possível, coma alimentos orgânicos e evite aditivos alimentares, alimentos com alto índice glicêmico, gorduras ruins, estimulantes, drogas e produtos químicos ambientais.

6. Estimule a pele a desintoxicar através de derrama. A massagem estimula o sistema linfático para a desintoxicação natural do corpo. Beba água depois para aumentar a eliminação de toxinas. Escovar a pele a seco antes do banho também aumenta a circulação e estimula a capacidade do corpo de se livrar de toxinas.

7. Suor para eliminação de resíduos de transpiração. Além da atividade física, saunas ou banhos quentes com Epsom ou sais do mar podem ser usados ​​para induzir a transpiração e eliminar toxinas e metais pesados.

8. Faça exercícios regulares de respiração profunda. A respiração profunda, lenta e consciente periodicamente durante o dia libera dióxido de carbono e gases tóxicos do corpo à medida que expira e permite que o oxigênio atinja seus tecidos circulando pelos pulmões, corrente sanguínea, coração e cérebro.

9. Reduza o estresse com foco positivo. Como abrigar emoções negativas também pode ser tóxico, é importante se concentrar em pensamentos e comportamentos positivos. Até chorar é uma maneira de desintoxicar naturalmente.

10. Tome suplementos de limpeza naturais. Limpe e proteja seu corpo com um espectro completo de suplementos de saúde para alimentos integrais. Concentre-se nas vitaminas A, complexo B, C e E, cromo de magnésio, selênio e óleo de peixe ômega 3. Também são úteis chá verde, cardo de leite e alho.

Quando seu sistema natural de desintoxicação do corpo é comprometido ou se quebra e as impurezas não são filtradas adequadamente, resíduos e toxinas podem afetar adversamente todas as células do seu corpo.

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Nota: As informações contidas neste site não se destinam a ser prescritivas. Qualquer tentativa de diagnosticar ou tratar uma doença deve estar sob a direção de um médico familiarizado com terapia nutricional.

Instruções De Vídeo: 10 Dicas de como DESINTOXICAR naturalmente se CORPO (Pode 2024).