Como superar naturalmente alergias de primavera

• Pode 1, 2024

Se você sentir coceira nos olhos, garganta seca e áspera, espirros, dores de cabeça nos seios e cansaço, é provável que tenha alergias sazonais. O que acontece na primavera? A terra ganha vida, estourando com novo crescimento e o vento está espalhando a notícia. Todos esperávamos a primavera, mas agora que está aqui, muitos de nós afirmam que está nos deixando doentes e cansados. Em vez de apreciá-lo, relembramos os bons velhos tempos do inverno!

Investimos muita esperança na primavera, mas nosso corpo está estressado por ela. O pensamento de passear no parque é suficiente para nos fazer espirrar e coçar. Os comerciais nos bombardeiam com imagens idílicas de Allegra D e Claritin.

No entanto, nos adaptamos rapidamente ao medicamento e logo precisamos de uma receita mais forte. Sempre existem efeitos colaterais - em última análise, este não é um passeio gratuito. A solução: já está em suas mãos. Você contém a semente para curar. É hora de tirar a pele velha para revelar o que há de novo e novo por baixo.

Sua resposta aos alérgenos está correlacionada com o equilíbrio que você tem em relação a: comendo, exercício, dormindo e gerenciamento de estresse. Alergias são na verdade uma resposta auto-imune que se traduz em: o eu contra o eu. Portanto, faz todo o sentido que, quando você estiver intacto e íntegro, suas alergias se dissipem e não o incomodem mais; seu sistema imunológico será mais vigilante. Eu me apresento como um caso de teste:

Durante anos eu sofria de alergias. Minhas dores de cabeça nasais, tonturas, coceira nos olhos e cansaço ocasional (sim, eu tenho um pouco menos de energia ao experimentar uma reação alérgica) sempre chegavam na primavera. Todas as manhãs, acordei com café e Allegra D 180 mg. No entanto, nos últimos três anos, minhas alergias têm diminuído e este ano eu não sinto nenhum sintoma!

O que mudou? Parei de tomar medicação há três anos, comi muitas frutas e legumes e parei de lutar contra a natureza. Fui ao meu jardim, nas trincheiras, por assim dizer, fertilizando, capinando, cobrindo e podando sem o medo ou a expectativa de uma reação alérgica. Decidi não apresentar nenhum sintoma e, sim, quase esqueci, administrei meus níveis de estresse excepcionalmente bem!

É hora de relaxar e encontrar o equilíbrio em tudo o que você faz. Quando estiver centrado, você se sentirá bem, capaz de inspirar o ar fresco enquanto expira a staleness. Aqui estão algumas sugestões que funcionaram para mim:

• Afaste sua medicação para ajudar seu corpo a se ajustar. (Sempre consulte seu médico se tiver problemas especiais).
• Exercite-se cinco dias por semana, durante 45 minutos. Incorpore exercícios de estabilização do núcleo, como estocadas, agachamentos, abdominais e posturas de ioga para ajudá-lo a encontrar seu equilíbrio. Faça uma caminhada rápida, bicicleta ou qualquer outro tipo de cardio que você goste.
• A dieta é crucial. Mantenha todas as refeições equilibradas: carboidratos complexos, proteínas, legumes e frutas. Reduzir o açúcar, que é um agente inflamatório. Quando você tiver açúcar, verifique se ele segue uma proteína e um carboidrato complexo.
• Para livrar seu corpo rapidamente de toxinas, beba pelo menos oito xícaras de água e coma fibras.
• Beba um copo de suco de grama de trigo cerca de quatro vezes por semana para manter seu sistema imunológico em alerta máximo.
• Amizade com a natureza: sinta a terra, cheire as flores e toque a textura de árvores e pedras.
• Entre no ritmo da estação. Na primavera, solte a raiva e o ressentimento da maneira como a vida das plantas solta tudo no inverno para começar de novo sem nenhuma consciência passada. Não seria maravilhoso acordar amanhã de manhã sentindo-se revigorado e tranquilo em seu coração, não mais sobrecarregado pelo passado?

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Debbie Mandel, MA é a autora de Acenda sua luz interior: aptidão para o corpo, mente e alma, especialista em redução de estresse, palestrante motivacional, personal trainer e professor de mente / corpo. Ela é a apresentadora semanal do Turn On Your Inner Light Show no WGBB AM1240 na cidade de Nova York, produz um boletim semanal de bem-estar e tem sido destaque na rádio / TV e mídia impressa.
Para saber mais, visite: www.turnonyourinnerlight.com

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