Como elevar seu espírito em um mercado em queda

• Pode 17, 2024

Estamos nadando no vórtice de um mercado movido pelo medo, sentindo como se fôssemos sugados para a água sem ar para respirar presos em uma correnteza. Você sabe o que fazer se for pego em uma correnteza? Acima de tudo, não lute contra a corrente, porque você certamente se afogará. Apenas mantenha a calma e nade para o lado, porque a poucos metros de distância estão a segurança, a luz, o ar e as águas mais calmas. Tempos estressantes exigem que utilizemos uma sinergia de técnicas de alívio do estresse, para que você possa se afastar de estressores internos, como vergonha, falta de poder, perda e sofrimento.

No meu livro Viciado em estresse: o programa de sete etapas de uma mulher para recuperar a alegria e a espontaneidade na vida Explico que, quando os estressores da vida ficam fora de seu controle, você precisa voltar ao básico, o ABC das coisas para ajudá-lo a descobrir o que deu errado e o porquê. Em algum lugar ao longo do caminho, a vida se complicou com contas de cartão de crédito, pagamentos de carros, casas caras que competem com os vizinhos, moda que precisa ser substituída a cada estação, mesmo quando está em excelente condição, comendo mais frequentemente e, é claro, comprando presentes caros para mostrar amor - aniversários, Natal e oh aquelas festas de escritório de luxo! Agora é a hora de simplificar a vida e investir em seu próprio valor. Não se apresse e tome ações desesperadas em um frenesi de ansiedade e medo; Antes, reserve um tempo para descansar, respirar e refletir. Há uma grande produtividade durante o descanso quando você coleta sua energia e pensa em soluções criativas que você não vê quando é negativo. Você tem opções! Lembre-se: estabilidade antes da mobilidade!

A vida é uma série de recuperações. Saber e entender que sempre haverá obstáculos, ajudará você a se preparar para eles durante os bons tempos, como não viver acima de seus meios e garantir a economia para aquele inevitável dia chuvoso. No gerenciamento do estresse, o princípio fundamental é que cada desafio que você conquista aumenta seu limiar de estresse para o próximo desafio mais difícil de realmente transformar o estresse em força.
Aqui estão algumas crenças que precisam ser reavaliadas (como explicado em Viciado em estresse) para ajudá-lo a eliminar a vergonha e a culpa da crise econômica. Não fique preso ao status quo:

“Avalie sua programação emocional se perguntando se as seguintes afirmações são realmente verdadeiras?

• Sou responsável pela felicidade de todos, da minha esposa, filhos, pais e amigos.
• Devo responder aos pedidos deles, mesmo que isso viole minhas próprias necessidades
• O que deu errado é minha culpa.
• Não posso me divertir durante um período de luto ou perda. " (página 74)

Agora, a solução: o que você pode fazer para voltar ao básico?

• Embora existam estressores fora do seu controle, lide com os estressores pequenos sobre os quais você pode fazer algo, pois eles se acumularão e sobrecarregarão você.
• Aproveitar seu poder, o que significa saber especificamente como você se diferencia dos outros? Qual é a sua especialidade e o que você gosta de fazer? Coloque-o em ação.
• Siga o caminho oposto em sua abordagem para encontrar uma solução e você verá uma perspectiva diferente e mais atualizada. Existe algo que você não considerou? Pense fora da caixa.
• Seja atraído pelo bem. Uma pessoa verdadeiramente inocente não ignora as pessoas más e os maus momentos. Em vez disso, uma pessoa verdadeiramente inocente conhece a pontuação real, mas ainda é atraída pelas pessoas boas, causas dignas e casas de culto.
• Mantenha-se em bom alinhamento e não negligencie uma vida saudável. Exercícios que, a curto prazo, estressam seu corpo e desafiam seu equilíbrio, ajudam a transferir essas habilidades para a vida diária. O exercício é um estressor que é bom para você porque está sob seu controle. Ao concluir sua sessão de exercícios, você se sente relaxado e fortalecido, o que aumenta sua auto-estima. Agora que você está se exercitando, organizará seu dia com hábitos alimentares mais saudáveis. Não esqueça que você é o que você come. Comida e humor são inseparáveis.
• Seja paciente - pequenos passos, ganhos gigantescos.

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Para obter mais informações sobre como gerenciar seu estresse e recuperar sua vida, leia meu livro, Viciado em estresse: o programa de sete etapas de uma mulher para recuperar a alegria e a espontaneidade na vida. Para ouvir programas de rádio arquivados com especialistas convidados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

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