Low Carb é muito fácil de fazer uma dieta?

• Pode 2, 2024

Um leitor acabou de me escrever emocionado com sua fácil perda de peso após apenas uma semana no Atkins - e perguntou se isso era MUITO fácil de perder peso. A resposta é que está certa!

O objetivo das dietas com pouco carboidrato é simplesmente comer SAUDÁVEL. Você bebe muita água, onde talvez não estivesse antes. Você toma suas vitaminas, o que talvez você não tenha feito antes. Você corta alimentos processados ​​e alimentos com alto teor de açúcar, o que poderia ter sido uma grande parte de sua dieta antes. Apenas fazendo essas três coisas, você já se deu um enorme impulso na queima dessa gordura extra.

Mas, além disso, você altera a maneira como seu corpo lida com a gordura. Onde antes ele meio que "atrapalhou" a fácil corrida do açúcar que você alimentou - agora ele realmente tem que * trabalhar * para quebrar proteínas e gorduras em energia para trabalhar. Como está no modo de queima de gordura, ele se transforma facilmente na gordura nas áreas de armazenamento (ou seja, no estômago, no bumbum etc.) e a usa também.

Parte do benefício disso é que você sente menos fome, o que significa que você come menos comida. Significando que você não está trazendo tanta coisa para queimar, o que significa que você queima mais gordura armazenada e o ciclo continua.

Além disso, seu estômago realmente muda de tamanho. Não é um objeto estático! Quanto mais grandes refeições você comer, maior será o tamanho do estômago e mais você precisará comer para se sentir "cheio". Mas, quando você começa a comer refeições menores e a ficar satisfeito, seu estômago encolhe e agora é preciso MENOS para encher o estômago, mesmo que você queira. Ou seja, quando a dieta é feita, mesmo quando você come 'normalmente', não precisará comer tanto.

Parte da principal mudança aqui é uma mudança de estilo de vida. Muitas pessoas no mundo desenvolvido se acostumam a refrigerantes açucarados, doces açucarados, guloseimas açucaradas. Na época da minha bisavó (sim, sou genealogista :)) um doce era um TRATAMENTO ESPECIAL e refrigerante era uma bebida rara. As crianças hoje em dia comem e bebem essas coisas sem parar! E nos perguntamos por que somos todos dirigíveis!

Assim, quando você perde o peso que deseja perder, também se redireciona para beber muita água, tomar suas vitaminas e aprender várias receitas saudáveis. Se você se cuida de maneira normal e saudável, está pronto para a vida toda!

Então aproveite a dieta baixa em carboidratos, maravilhe-se com a facilidade. Realmente, trata-se de comer alimentos frescos e saudáveis, da maneira que a mãe natureza nos pretendia!

Noções básicas de baixo carboidrato


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