Crianças na cozinha

• Pode 6, 2024

Não há nada como fazer uma refeição com os seus filhos, então pare de trabalhar na cozinha sozinho ou peça a mesma comida para viagem. Com um pouco de preparação, seus filhos podem cozinhar, enquanto você se senta e desfruta de uma refeição saudável com muitas risadas e lembranças. Aqui estão 5 receitas saudáveis ​​de "chef infantil" que sua família apreciará. Lembre-se: quando as crianças fazem uma refeição, elas são mais propensas a comê-la. Até seus comedores mais exigentes cantam louvores a frutas e vegetais em pouco tempo! Que receitas você gosta de fazer com seus filhos?

Sushi para crianças: Sim, sushi. Minha filha de 4 anos adora salmão defumado e camarão. Mas não pare com arroz e peixe simples. Fatie bananas, peras e abacate como base e deixe as crianças rolarem sua própria criação. Cortar as algas em corações, círculos e diamantes, se você sentir vontade de ser uma super mãe naquela noite. Deixe seus filhos fazerem o sushi como verdadeiros chefs de sushi, pauzinhos e tudo.

Mexicano fácil: a comida mexicana é uma das refeições mais fáceis e saudáveis ​​que seus filhos podem fazer à mesa. Coloque tigelas de queijo com pouca gordura, salsa suave, feijão preto, milho, uvas (experimente) e jicama no centro da mesa, adicione algumas tortilhas de trigo integral e deixe a festa começar.

Não é sua pizza regular de queijo. Leve a noite da pizza de sexta-feira para o próximo nível. Permita que seus filhos construam sua própria pizza saudável, cobrindo pizzas com massa de milho (na seção do freezer) com molho de tomate, parmesão ou mussarela, ervilhas, maçãs, tomates frescos e azeitonas. Seus filhos nunca mais desejarão pizza oleosa. Sem tempo para cozinhar a pizza depois de um longo dia de trabalho? Pergunte ao redor se alguma de suas pizzarias locais faz crostas de trigo integral e acrescenta as coberturas em casa - você economizará dinheiro com preços mais altos e fará com que a comida seja feita em casa.

Quem disse que as saladas são apenas para adultos? Então seus filhos se recusam a comer legumes? Tente fazer um bar de massas e saladas em casa. Faça semáforos vegetarianos (coloque pepinos, pimentões amarelos e pimentões um em cima do outro). Em seguida, basta adicionar fusilli de trigo integral e macarrão como seus "carros" e pedir que seus filhos criem seu próprio engarrafamento de saúde.

Café da manhã para o jantar. Quem disse que o café da manhã só acontece de manhã? Que tal fazer uma barra de café da manhã saudável para o jantar? Experimente o iogurte grego com baixo teor de gordura (com alto teor de proteína, com baixo teor de gordura e açúcar) como base e adicione uma variedade colorida de frutas vermelhas - pense em amoras, framboesas, mirtilos e morangos (o congelado serve se não em temporada). Adicione aveia, passas, nozes (se as alergias permitirem) e néctar de agave para dar um toque de doçura. Seus filhos vão contar a todos os amigos que tomaram café da manhã no jantar durante a próxima semana. Super-mãe do rock!

Sim, essas receitas provavelmente envolvem um pouco mais de preparação do que o prato habitual, mas a criatividade será recompensada com a expansão do paladar e o desejo de alimentos saudáveis ​​da criança. Você ficou surpreso com o que seus filhos amam? Que receitas saudáveis ​​vocês fizeram juntos? Todos nós que precisamos de um pequeno salto criativo ficaremos emocionados ao ouvir suas idéias!

Instruções De Vídeo: BISCOITO DE POLVILHO CASEIRO SUPER FÁCIL - CRIANÇA NA COZINHA (Pode 2024).