Acorde! Você provavelmente nunca revisará

• Pode 19, 2024

O nome completo deste livro é MASSIVO. É - Acorde! Você provavelmente nunca vai parecer assim; Como ser mais feliz, saudável e imperfeitamente apto. Fale sobre um bocado! Como o conteúdo da autora Michelle Pearl se mantém?

Vamos começar com as partes boas do livro. Pearl não está escrevendo um livro de dieta nem um livro de exercícios. Em vez disso, ela está abordando uma série de problemas comuns que as pessoas têm para se tornar saudável e discutindo-os. O que ela abordou primeiro foi abordado em muitos livros e programas de TV, mas vale a pena mencionar novamente. E isto é: o metabolismo de uma pessoa que se tornou cronicamente acima do peso é simplesmente permanentemente diferente do que uma pessoa que nunca ganhou esse peso. É um fato biológico testável. O metabolismo deles agora está alterado. Em essência, o corpo da pessoa com sobrepeso agora tem um novo "ponto de ajuste". Seu corpo pensa que eles deveriam ser os 300 libras. Se eles, de alguma forma, descerem a 200 libras, por qualquer meio, seu corpo pensará que está bastante doente e tentará voltar a 300 libras. Compare isso com alguém que normalmente tem 200 libras e que come artificialmente o suficiente para atingir 300 libras. Seu corpo e metabolismo naturalmente trabalharão para recuperá-los a 200 libras.

Eu abordo esse fenômeno completamente em vários lugares do meu site, por isso não irei mais além aqui, mas basta dizer que essa é uma verdade testável e importante de entender para qualquer pessoa envolvida na perda de peso.

Pearl cobre como uma parte substancial do tamanho de um corpo é genética. Estudos foram feitos com crianças adotadas. Se o tamanho fosse devido à forma como somos alimentados quando crianças, você pensaria que as crianças cresceriam semelhantes aos pais adotivos. Em vez disso, as crianças acabaram parecendo suas biológico pais em número substancial de casos. O corpo deles simplesmente tinha uma forma que deveria ser.

Pearl merece muitos elogios por ser aberto e honesto. Ela já tinha 300 libras e tentou várias vezes voltar a 150. Ela admite que não é fácil. Ela fala abertamente sobre suas lutas pessoais, com um marido alcoólatra, um irmão alcoólatra e filhos que se tornaram viciados em drogas. Eu tenho muito respeito pelo que ela teve que passar. Sua abertura ajuda os outros a sentir que também podem superar obstáculos.

A própria Pearl, assim como muitas pessoas com quem conta, encontra sucesso em dietas com pouco carboidrato. Eles evitam batatas, arroz e macarrão e buscam uma salada por dia. Estes são todos os estilos de menu com os quais posso concordar.

Então, há muito aqui que eu posso ser feliz. Infelizmente, há um número maior no lado "insatisfeito com", para mim.

Pearl lança o livro imediatamente na treinadora de bronca Jillian Michaels por causa de seu comportamento "depreciativo". Se eu concordo ou discordo de Pearl, respeito a opinião dela. Ou seja, até Pearl passar o resto do livro menosprezando outras pessoas. O livro é sarcástico, hostil e menospreza uma série de celebridades e pessoas em muitos casos, sem motivo algum. Ela é negativa em relação aos vegetarianos, não apenas deixando claro que ela não gosta dessa dieta, mas também retirando - em grandes letras - a citação de uma pessoa destacada sobre "Para o registro, é uma droga ser gordo, mas realmente é uma gordura vegetariano!" Novamente, por que fazer isso? Por que se deliciar em escolher outras pessoas?

Ela joga fora uma série de generalizações grosseiras que depois me fazem reduzir minha fé em outras informações. Ela afirma, sem rodeios, que NINGUÉM quer ter um peso maior do que o que os médicos consideram um IMC "saudável". Isto não é verdade, de forma alguma. Em muitas culturas, muitas pessoas sentem que uma forma corporal maior é bastante atraente e desejada. Conheço muitos homens e mulheres que estão satisfeitos e se sentem maravilhosos com grandes curvas.

Uma seção sobre escamas os dispensa porque "A balança não pode dizer a diferença entre meio quilo de gordura e um quilo de músculo que acabei de ganhar ao malhar". Isto simplesmente não é verdade. Absolutamente uma escala PODE dizer a diferença - eu possuí uma série de escalas que fazem isso há dez anos. Esse tipo de balança, para mim, é fundamental para a perda de peso saudável.

Pearl tem uma seção completa sobre "Eu faço de tudo para manter gramas de gordura fora do meu corpo". Esta é definitivamente uma seção que precisa ser reescrita. A gordura é uma categoria gigante de energia, juntamente com outras coisas que um corpo humano pode metabolizar - proteínas, carboidratos e álcoois. Nunca se diria "eu manteria todas as proteínas fora do meu corpo" - elas morreriam! Em vez disso, eles garantem que comem proteínas SAUDÁVEIS, com base no sistema de refeições que comem. Da mesma maneira, alguém que não comesse gorduras morreria! Sim, absolutamente você deve reduzir as gorduras não saudáveis, como os ácidos graxos trans. Ao mesmo tempo, você deve procurar ativamente ômega-3 e ômega-6 e outras gorduras saudáveis ​​em proporções e volumes adequados. Apenas eliminar cegamente todas as gorduras de uma dieta pode levar a sérios problemas nutricionais.

Ela fala sobre a escolha de exercícios e que, se você tem medo de um exercício, deve desistir imediatamente e procurar outra coisa. Eu discordo de todo coração. Algum medo pode ser natural! Eu acho que você deveria tentar de qualquer maneira.Sim, eu posso temer a primeira aula de ioga porque tenho certeza de que vou me fazer de boba. Depois, supero isso, percebo que adoro ioga e tenho uma paixão ao longo da vida. Desistir apenas por causa de um sentimento de pavor nos faria perder tanto na vida.

Pearl diz em algumas seções que deseja resistir às mensagens da mídia sobre como deveríamos "parecer". Depois, ela faz citações como "Eu não exercito porque quero parecer magra. Exercito porque sei como será minha aparência se não o fizer". Ela até enfatizou a segunda linha. Que tal se exercitar porque ajuda você a ser saudável, não importa sua aparência? Que ajuda o sistema linfático a funcionar corretamente? Ela consegue elogiar seu corpo, como um garoto do ensino médio viu sua forma atual e achou que "parecia tão sexy". Toda a ênfase em corpos quentes, corpos sensuais, idéias impostas pela mídia sobre formas corporais, vai contra o que eu acho que devemos focar. Se ela tivesse elogiado o quão bom seu médico achava que estava, como seus vários números estavam todos em faixas saudáveis ​​agora, eu ficaria emocionado. Em vez disso, seu foco está em como seu corpo se parece com os outros e como os homens reagem a ele.

Portanto, embora existam alguns aspectos bons neste livro, esses aspectos são abordados em muitos outros livros. Eles não são exclusivos deste livro. As muitas seções questionáveis ​​do livro eram preocupantes demais para serem ignoradas ou ignoradas, e eu me preocupo que as pessoas possam lê-las e pensar que elas são precisas. Existem muitos outros aspectos sobre queima de calorias e exercícios que eu nem mencionei, porque esta revisão já é longa o suficiente.

Então, para resumir - algumas boas informações. Mas eu receberia um dos muitos outros livros impressionantes e precisos sobre o assunto, em vez de ter que tentar descobrir o que escolher neste artigo.

Recebi uma cópia de revisão deste livro.

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