Algas com baixo teor de carboidratos para refeições com sanduíche

• Abril 26, 2024

Quando falo com as pessoas sobre comer algas marinhas, a resposta usual é: "Eca! Isso parece terrível!" Antes de experimentar as algas, foi o que eu disse também. As algas podem ser uma parte saborosa de uma refeição de sanduíche. Pode ser usado como salada ou como um chip crocante. Para quem não está assistindo o sódio, as algas secas são uma ótima alternativa às batatas fritas. Obviamente, sempre há minha sopa de algas, que incluí na parte inferior deste artigo como um link relacionado. Vamos dar uma olhada nos valores e usos nutricionais das algas.

As algas marinhas são baixas em calorias e carboidratos. Em uma xícara de alga wakame, que é frequentemente usada em saladas de algas, existem cerca de 20 calorias em meia xícara com menos de 4 gramas de carboidratos. As algas marinhas são consideradas altas ou muito altas em cálcio, magnésio, manganês, ferro, riboflavina, fósforo, niacina, ácido pantotênico, além das vitaminas A e C. Além disso, é uma boa fonte de folato, necessária para o desenvolvimento cognitivo do cérebro. processos e por um feto em desenvolvimento. As mulheres grávidas com deficiência de folato correm o risco de o feto apresentar defeitos no tubo neural causados ​​por essa deficiência de folato. Algas marinhas realmente é um super alimento, e é delicioso!

As lojas asiáticas têm muitos tipos diferentes de algas marinhas preparadas. Existe um tipo de alga marinha que é embalado em óleo picante. Eu amo isso como um prato à temperatura ambiente com um sanduíche de salada de presunto ou pita de salada de ovo. Você também pode usar algas marinhas preparadas para desenvolver suas próprias receitas. Se você não tiver tempo para fazer uma salada de algas, considere usar uma preparada. A salada de algas Azuma Gourmet é uma boa escolha. É gostoso e lindo de se ver. Uma coisa a considerar é que parte dessa cor deslumbrante é artificial. Se a coloração artificial verde-clara não o incomoda, e você adora o sabor do gergelim, está nos negócios! Gosto desta salada pelo seu sabor, nutrição e aparência, como parte do meu sanduíche.

Outra maneira de incorporar algas em uma refeição de sanduíche é usar algas secas como batatas fritas. As algas secas crocantes podem ajudar a satisfazer os desejos por algo crocante e salgado, sem quebrar o banco de calorias. A Costco vende as algas marinhas da marca Kirkland. O Trader Joe's também vende um lanche de algas marinhas. Se você não encontrar algas marinhas crocantes localmente, tente a Amazon.

Quando você escolher algas crocantes para fazer um lanche ou acrescentar a um lanche, lembre-se de que é naturalmente rico em sódio. Além disso, um lanche saudável de algas deve ter muito poucos ingredientes. Gosto dos lanches que contêm apenas algas, sal e um óleo de alta qualidade. Como eles contêm óleo, os lanches de algas devem ser armazenados em local fresco e seco e consumidos até a data da embalagem. Lanches de algas são perfeitos para aqueles almoços de sanduíche. Eles não precisam de refrigeração e são leves para carregar consigo. Informe-nos sobre ótimos lanches de algas ou refeições de sanduíche que você descobriu. Você postaria suas informações no fórum CoffeBreakBlog Sandwiches? Ansioso por saber sobre você! Aprecie suas refeições de sanduíche.


Quando menciono lojas ou produtos por nome de marca, esses são os que eu uso. Não recebi produtos gratuitos dos fabricantes nem fui pago para mencionar os produtos ou lojas pelo nome.


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