Mais Yoga de baixo custo

• Pode 1, 2024

O yoga nos torna mais saudáveis ​​e calmos, mas também pode nos estressar se estivermos preocupados com o custo das aulas. Atualmente, o custo médio das aulas em estúdio é de cerca de dezesseis dólares, produzindo uma série semanal superior a cinquenta dólares por mês. Muitos de nós sentimos que isso é bem amortizado, dado o que faz por nossas vidas, e alguns com renda restrita estão dispostos a desistir de uma semana de café com leite para pagar por essas aulas. No entanto, nem todos têm a sorte de poder fazer essa escolha, e o orçamento de algumas pessoas simplesmente não permite aulas especializadas. Se você se enquadra nessa categoria, não se desespere - seja criativo.

O yoga se torna gratuito se for feito sozinho; portanto, uma maneira de trazer o yoga de baixo custo para a sua vida é desenvolver conhecimentos suficientes para que você possa praticar sozinho. Os vídeos do YouTube podem ajudar um pouco com isso. Uma pesquisa por "Saudações ao sol", por exemplo, retornou um número aparentemente interminável de tutoriais, alguns especificamente para iniciantes. Obtenha a aprovação do seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de exercícios e aprenda esse aquecimento básico, que funciona quase todos os músculos do corpo humano. Se você fizer nada mais do que uma Saudação ao Sol três vezes por semana, seguida de Savasana, você ainda está praticando ioga!

Há uma grande quantidade de conteúdo gratuito na Internet. Yoga International oferece uma exploração gratuita de duas semanas de suas videoaulas e artigos e, embora você precise ingressar no site, gastará quinze dólares por mês - isso é menos do que a classe média de estúdio. O site da Gaiam também oferece várias aulas e um teste gratuito de duas semanas; o custo depois disso é dezoito dólares por mês. Yoga Journal oferece informações gratuitas, embora os vídeos sejam mais curtos e assumam alguns conhecimentos básicos. Sites como esses podem ajudá-lo a desenvolver sua própria prática pessoal e oferecer a conveniência de poder definir suas próprias horas de ioga.

Livros e vídeos podem parecer ultrapassados, mas há muito conhecimento por aí e um cartão de biblioteca é totalmente gratuito em muitas áreas. Você pode começar pesquisando obras de iogues que você ouviu e respeita; Rodney Yee, Patricia Walden e Shiva Rea oferecem ótimos vídeos, e livros de pessoas como Sage Rountree estão cheios de ótimas informações. A beleza de trabalhar com um livro é que você pode usar sua própria trilha sonora ou até praticar em silêncio, em vez de se adaptar ao gosto musical de outra pessoa.

Você pode combinar alguns desses recursos gratuitos e de baixo custo com algum tempo de estúdio. É sempre bom receber o conselho de um professor, mas se você realmente não puder pagar uma aula por semana, talvez uma aula por mês seguida de uma prática em casa possa ser o caminho a seguir. Ou encontre um professor de ioga recém-treinado que possa lhe dar dicas que você pode seguir por conta própria. Saiba que existem algumas partes do yoga que você deve aprender com um profissional treinado e lembre-se de que às vezes vale a pena economizar moedas de dez centavos para obter alguma atenção pessoal. Você pode ter sorte e encontrar uma aula de ioga pequena o suficiente para se qualificar como treinamento semi-privado!

Seja como for, saiba que o esforço para desenvolver uma prática pessoal será ricamente recompensado. Se você deseja fazer da ioga parte de sua vida, faça-o - existem recursos suficientes por aí para que o dinheiro não seja um problema. Se você os procurar, poderá usá-los.

Instruções De Vídeo: DOCUMENTÁRIO YOGA E NATUREZA (PARTE 05) NO MATUTU X EDIÇÃO (Pode 2024).