Receita de suco de couve de cogumelo

• Pode 4, 2024

Esta deliciosa receita de sucos apresenta cogumelos e couve juntamente com aipo, pepino, cenoura, brócolis e outros itens saborosos. Desfrutar!

Listo os pesos aqui para que você possa ver exatamente o que usamos. Você pode usar a planilha do Excel fornecida para conectar seus próprios pesos e ver as informações nutricionais exatas da sua versão.

Ingredientes:
dúzia de uvas - 58g
1 cogumelo do tamanho de beisebol - 42g
Pepino de 1 "- 65g
mão cheia de cenoura - 77g
brócolis - 62g
espinafre - 22g
couve de mão cheia - 18g
2 colheres de chá de semente de linho - 2g
1 colher de proteína em pó - 35g
2 pkt stevia - 200g
1 xícara de água
taça de gelo

Comece com os itens mais úmidos. Então adicione as uvas, cogumelos e pepino. Em seguida, adicione as cenouras, brócolis, espinafre e couve. No topo, a semente de linho, a proteína em pó e a estévia.

Regue a água sobre ele para molhá-lo e, em seguida, coloque o gelo por cima. O gelo pressiona os outros ingredientes para que caiam no liquidificador enquanto ele funciona.

Em seguida, pressione o botão de mesclagem e solte-o! Isso faz um shake totalmente suave, como um milk-shake.

Isso faz com que dois copos cheios de agitação sejam vendidos com um pouco mais do que isso.

Para as informações nutricionais por porção:

calorias: 142g
gordura: 1.3g
colesterol: 31,8g
sódio: 151mg
carb total: 16,7g
fibra: 2.7g
carb líquido: 13,9 g
vitamina C: 62%

Portanto, isso não seria o ideal para alguém em indução, mas para a maioria das outras fases, essa é uma ótima opção para um almoço ou jantar. É cheio de nutrição fresca e fornece uma variedade de componentes que seu corpo precisa.

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Receita de suco de couve de cogumelo

Receita de suco de couve de cogumelo Vídeo do YouTube


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