Impulsionadores de energia natural para mães

• Abril 28, 2024

Mães que não bebem cafeína estão em séria desvantagem de outras mães. Como alguém fica acordado e alerta o dia inteiro sem se alimentar? A maternidade exige longas horas de trabalho - geralmente com pouco sono. Se você é uma mãe que tenta manter uma boa saúde durante (ou, apesar) da maternidade, provavelmente desejaria que houvesse uma boa alternativa para devorar as bebidas viciantes e deficientes em que muitas mães confiam.

Acredite ou não, existem muitas alternativas que fornecem um impulso natural de energia. Eles podem exigir mais atenção e um pouco mais de esforço, mas - uma vez que você os faça parte de sua rotina - os benefícios serão sustentados, literal e figurativamente.

Enquanto estou prestes a fornecer uma lista de alternativas a considerar, você precisará testá-las para ver o que funciona para você. E não se esqueça - é sempre importante consultar seu médico ao fazer alterações no seu plano de saúde.

Ginseng siberiano tem sido usado no Oriente há centenas - senão milhares - de anos. A medicina tradicional chinesa usa o ginseng siberiano para prevenir resfriados, ajudar o corpo a lidar com o estresse e aumentar a energia. Como com qualquer erva ou suplemento que você decidir tomar, é importante consultar um profissional médico primeiro.

Suco de tomate - se você gosta do sabor - é um incrivelmente bom impulsionador de energia. O tomate contém muitos nutrientes (potássio e vitamina C, por exemplo), úteis para melhorar a eficiência geral do corpo. E, todas as mães sabem que, quando nosso corpo está funcionando bem, temos mais resistência.

Teecino é um substituto do café sem cafeína. É feito de ervas, grãos, frutas e nozes, incluindo alfarroba, cevada, chicória, tâmaras e amêndoas. Embora não contenha cafeína, os nutrientes (como potássio e pinitol) encontrados em Teecino também aumentam os níveis de energia. Pode não ter gosto de café, mas parece satisfazer essa sensação de final de tarde que você precisa fazer algo para ficar acordado.

Por mais que todos já tenhamos ouvido isso antes, é importante dizer novamente: seus níveis de energia podem diminuir se você não estiver bebendo o suficiente água. A desidratação pode causar exaustão. Certifique-se de ter constantemente um copo de água na mão ou de comer frutas e legumes ricos em água.

Se você não conseguir eliminar completamente a cafeína, considere mudar para chá verde. O chá verde tem quantidades mais baixas de cafeína que o café; portanto, desde que você observe quanto consome, você pode diminuir os níveis de cafeína. O chá verde tem outros benefícios à saúde, além dos níveis mais baixos de cafeína. Ele contém antioxidantes, é conhecido por melhorar a resistência atlética e ajuda a combater doenças cardíacas e câncer.

Coisas simples como comendo uma boa dieta, colocando música, dormindo o suficiente, alongamentoe tirando uma soneca também são impulsionadores de energia. Às vezes, garante que você receba o suficiente e, outras vezes, garante que você não está recebendo muito.

Se você está com pouca energia, pode querer olhar para o seu ingestão de açúcar. O açúcar é um zapper de energia. Embora você possa sentir uma onda de energia imediatamente após consumi-la, o excesso de açúcar afeta os níveis de açúcar no sangue e leva à queda de energia.

É importante que as mães mantenham altos níveis de energia ao longo do dia. Espero que as sugestões acima o ajudem a tomar medidas sem depender de café ou bebidas com muita cafeína.

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