Nervosismo - Como Escondê-lo

• Pode 16, 2024

Todo mundo experimenta nervosismo em algum momento, não importa o quão confiante você possa parecer para os outros. Por exemplo, até os oradores, músicos, etc. mais espertos têm que lidar com os nervos quando estão diante de uma platéia.

Outros exemplos incluem entrevistas de emprego, encontros, aulas, palestras e todos os tipos de eventos relacionados a conhecer novas pessoas ou a situações em que você não está acostumado. Conforme discutido neste artigo de autodesenvolvimento, a boa notícia é que você pode aprender a esconder seu nervosismo, manter a calma e parecer confiante.

Como você mostra seu nervosismo?

As características mais comuns que você mostra quando está nervoso são as seguintes:

* Você se sente tonto
* Você deixa cair as coisas
* Você fala mais rápido
* Suas mãos tremem
* Sua voz falha
* Você se sente enjoado
* Seus joelhos tremem
* Você cruza as pernas
* Você sente calor por todo o lado
* Suas palmas ficam suadas
* Você evita o contato visual
* Você sacode incontrolavelmente
* A sua frequência cardíaca aumenta
* Seu pescoço e rosto ficam vermelhos
* Você fica sem fôlego
* Você sente seu peito batendo
* Os pêlos do seu corpo ficam arrepiados
* Você engole mais que o normal
* Você balança levemente de um lado para o outro
* Você tem um bloqueio mental e está perdido por palavras
* Você brinca com coisas ao seu alcance (canetas, cabelos, roupas, nariz, óculos, relógio, etc)

Sua linguagem corporal é uma das coisas mais importantes que as pessoas avaliam ao julgar o nervosismo. Estar ciente de maneirismos nervosos como os listados acima é o primeiro passo para poder ocultar seu nervosismo.

Como esconder seu nervosismo

Existem muitas dicas de auto-desenvolvimento para lidar com o nervosismo, pois este último pode sabotar facilmente o sucesso. As dicas de autodesenvolvimento podem não fazer seu nervosismo desaparecer completamente, mas ajudarão a escondê-lo quando você estiver na companhia de outras pessoas. Aqui estão algumas dicas que foram encontradas para funcionar com bastante eficiência:

* Mesmo se você se sentir aterrorizado por dentro, agite as mãos com um aperto firme.

* Para parecer confiante, mantenha sua voz em alto nível e fale com clareza.

* Para lidar com problemas de boca e voz secas, mantenha um copo de água com você.

* Se suas mãos estiverem tremendo, segure-as atrás das costas e ninguém saberá.

* Para evitar o medo de esquecer qualquer informação, anote notas importantes.

* Vista-se para a ocasião, mas ao mesmo tempo use o que você se sentir muito confortável.

* Para esconder as palmas das mãos suadas, mantenha um lenço com você para limpar as palmas das mãos antes de apertar as mãos.

* Diga a si mesmo que não há necessidade de ficar nervoso. Muitas vezes, uma conversa pessoal faz maravilhas.

* Faça o máximo de pesquisa possível para não se sentir nervoso por não estar preparado.

* Ficar em pé com os ombros para trás sempre dá a aparência de uma pessoa confiante.

* As pessoas relacionam pouco ou nenhum contato visual com o nervosismo, portanto, tenha um bom contato visual com todos que encontrarem.

* O estômago cheio aumenta sua frequência cardíaca, para evitar que os batimentos cardíacos acelerados comam uma refeição menor antes do evento.

* Para evitar que a sua voz se quebre, limpe a garganta antes de falar, pois isso faz com que os tecidos vocais vibrem.

* Se você começar a tremer, respire fundo lentamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

* Mover-se por um espaço dá a aparência de uma pessoa mais confiante. Tente isso ao invés de ficar sentado quieto em um canto.

* Para lidar com os bloqueios mentais, reserve alguns segundos para escrever algo, pois isso lhe dará tempo para reunir seus pensamentos.

* A inquietação é um verdadeiro alívio para o nervosismo; portanto, se suas mãos estiverem visíveis, garanta que elas estejam imóveis, não importa o quanto você queira movê-las.

* Se você pensa constantemente em como está nervoso, isso aumenta seus problemas. Pense em outra coisa como como as outras pessoas podem estar se sentindo, que fotos estão na sala etc.

Nervosismo - Como Escondê-lo - Resumo do Autodesenvolvimento

A maioria das pessoas quer esconder o nervosismo e parecer confiante, calmo e calmo. As dicas deste artigo de autodesenvolvimento foram bastante eficazes. Se você ainda não os experimentou, faça-o e veja que efeito eles têm!

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