Não meu circo, não meus macacos

• Pode 4, 2024

Às vezes, as pessoas se envolvem em dramas tóxicos criados por familiares, amigos e colegas. Por que eles se permitem ser sugados para a novela? As razões para esse dreno de energia autoinfligido geralmente são: empatia hiperativa, tendência para agradar as pessoas ou necessidade de validação externa. Observe que existem custos inerentes a esse tipo de envolvimento que variam da saúde à felicidade. Proteja seu cérebro da negatividade, que causa estresse e inflamação, tanto física quanto emocionalmente.

Mas como você não escuta, absorve, aconselha e contribui, basicamente, impedindo que outra pessoa roube seu tempo e energia pessoais?

A solução está compactamente contida em uma expressão polonesa que, traduzida em termos grosseiros, diz: "Não é meu circo, nem meus macacos". Assim que você diz, este provérbio polonês faz você sorrir e cria uma barreira prática espirituosa, lembrando que esse não é o seu problema. E sorrir libera serotonina, sente boa química, de modo que o humor subjacente a essa expressão interrompe imediatamente o feitiço dramático de ser sugado para o buraco negro da novela de outra pessoa. Reduzir uma situação ou conflito ao absurdo é uma ótima maneira de aliviar o estresse, a fim de reformular o drama de maneira mais positiva.

Como saber quando não é o seu circo:

• Quais benefícios ou recompensas você e essa pessoa carente recebem ao lidar com esse problema em particular? Além disso, você está excessivamente apegado aos resultados? Ou você pode dar conselhos e se afastar se a pessoa não ouvir você?
  
• Quais são os custos? Você está sofrendo porque não pode controlar o resultado? Você sente a sua autoestima sendo corroída? Você está desperdiçando seu tempo e energia em alguém que nunca muda e pode desfrutar de desamparo aprendido?
  
• Como você se sente quando está com a pessoa que o envolve em seu drama? Você se sente cansado, com dores ou tem um gosto ruim na boca? Os sintomas físicos geralmente apontam o caminho para seus verdadeiros sentimentos. Seu corpo está tentando alertar sua mente?
  
• Você está dormindo à noite ou repetindo o drama diurno? O problema dessa pessoa começou a possuir seu espírito e sua identidade?
  
• Envolva-se com a paixão e a criatividade de outra pessoa para despertar a sua, em vez de ser infectado pelo mau humor.
  
• Procure oportunidades para mudar de assunto para as coisas boas da vida. Isso mudará a energia para vocês dois.

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Instruções De Vídeo: NÃO É MEU CIRCO, NÃO SÃO MEUS MACACOS. [SATSANG] (Pode 2024).