Sopa rápida e fácil de feijão preto e pão de milho vegan

• Pode 22, 2024

Sopa de feijão preto e pão de milho andam juntos como espaguete e pão de alho. Acredite ou não, esta refeição saudável e deliciosa também pode ser rápida e fácil de fazer. Depois de muitos desejos da combinação amada, decidi fazer uma versão simples, rápida e saudável da refeição.

Sopa rápida e fácil de feijão preto

2 latas de feijão preto orgânico
1 pote pequeno de salsa chipoltle com milho
2 jalapenos
1 panela grande de sopa

Comece adicionando as duas latas de feijão preto à panela grande, sem drenar a água das latas. Em seguida, adicione o pote inteiro de salsa. Se você não conseguir encontrar um tipo de salsa com milho, compre uma lata pequena de milho separada e adicione-a à panela. Por fim, adicione os jalapenos, fatiados. Se você quiser uma sopa mais suave, apague as sementes das fatias de jalapeno. Se você quiser uma sopa picante, guarde as sementes. Se você quiser tornar sua sopa mais parecida com um ensopado, tente adicionar arroz cozido à sopa assim que a sopa terminar de cozinhar.
Quando tudo estiver adicionado à panela, deixe ferver o conteúdo. Mexa tudo bem, depois reduza o fogo para ferver e cozinhe por 30 minutos. Agora você está pronto para fazer seu pão de milho.

Pão de Milho Vegano

1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de fubá
2 colheres de chá de bicarbonato de sódio
1 1/2 xícaras de leite de amêndoa
1 colher de chá de vinagre de maçã
1/3 de xícara de azeite
1 colher de sopa de xarope de bordo

Aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit. Misture todos os ingredientes acima juntos até que estejam completamente misturados. Coloque a massa em uma frigideira de ferro fundido de tamanho médio, pré-untada com uma pequena quantidade de óleo e coloque na prateleira do meio do forno, assando por 15 a 25 minutos, dependendo do forno e da altitude.

E aí está, em menos de 30 minutos você tem uma refeição rápida e deliciosa! Se você tiver uma semana movimentada, tente fazer um lote grande para que você e sua família possam aproveitar as sobras. Além disso, para uma versão mais doce do pão de milho, adicione mais 3 colheres de sopa de xarope de bordo à receita ou cubra o pão com um pouco de manteiga vegana e néctar de agave. Você também pode adicionar pedaços de milho à massa de pão de milho para adicionar textura.

Instruções De Vídeo: CHILLI VEGAN DE FEIJÃO PRETO | evagoodlife (Pode 2024).