O significado secreto da raiva nos relacionamentos

• Pode 7, 2024

Poucos vivem com um clone que pode ler a mente. Portanto, a maioria das pessoas em um relacionamento que discorda o faz para comunicar seus sentimentos e abrir caminho para compromissos e mudanças. No entanto, quando a raiva está sempre presente durante uma "discussão", você sabia que a raiva pode indicar tristeza?

É importante saber a diferença. A raiva pode prejudicar a comunicação. Além disso, a raiva pode disfarçar a falta de poder pessoal. Por outro lado, a tristeza pode indicar que é hora de escalar aquela ladeira escorregadia de auto-estima e assumir a responsabilidade pela felicidade pessoal.

A tristeza em um relacionamento costuma ser mais fácil para a outra pessoa do que a raiva. A pessoa com quem você vive, que se importa com você, tentará remediar a situação, entendendo o que você está enfrentando. No entanto, a raiva costuma degenerar em um jogo de gritos e essa pessoa nem consegue mais ouvi-lo. Você está fora do ritmo do relacionamento e, portanto, perde o terreno comum para resolver as coisas.

No entanto, muitos que se zangam com um ressentimento fervente não percebem que estão realmente tristes, de acordo com o estudo do Dr. Keith Sanford no Revista de Psicologia da Família, "A comunicação da emoção durante o conflito nos casais". Sanford explica: “Se um casal entra em um clima de raiva, eles tendem a continuar expressando raiva, independentemente de como realmente se sentem. . . Torna-se uma espécie de armadilha da qual eles não podem escapar. Quão difícil é lidar com duas emoções, uma por cima da outra! A raiva torna a tristeza mais difícil de perceber.

Na próxima vez que você estiver com raiva, tente esta lista de verificação para distinguir o que realmente está incomodando:

• Você está realmente zangado ou se sente triste por ter se machucado?
  
• Quando você sente raiva, sente tanta raiva que há lágrimas nos seus olhos?
  
• Você se encontra sempre criticando essa pessoa?
  
• Quando você falha em algo, você se sente inadequado?
  
• Você sente que, se disser não a um amigo, não será bem-vindo?
  
• Você fala por telefone com um membro da família ou amigo, mesmo que não seja um bom momento para você?
  
• Você experimenta dores físicas que vêm e vão?
  
• Você sente que revelou a verdade, por exemplo, de que está sendo aproveitado, que está mostrando fraqueza?

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