Os feriados e os diabéticos

• Pode 17, 2024

Está tudo pronto aqui, Halloween. Deixe as festividades começarem. No entanto, como diabético, a maioria das celebrações são campos minados. O que estás a fazer?

1. Informe seu anfitrião / anfitriã sobre sua condição médica e veja se eles podem acomodar suas necessidades alimentares.

2. Indo para um potluck. Certifique-se de trazer algo que possa comer. Sim, você pode experimentar os pratos de todos, mas apenas uma ou duas mordidas.

3. Ir a uma festa natalícia relacionada ao trabalho. Lembre-se de que você não precisa comer tudo o que estiver no seu prato. Coma apenas o que puder e desfrute da companhia e dos arredores.

4. Mantenha seu programa de exercícios. Isso é difícil, mas vai fazer você se sentir melhor a longo prazo. Seja a exceção e não a regra de ganhar dez libras entre Ação de Graças e Natal.

5. Faça algo pelos outros. A maioria das férias gira em torno de comida, tente encontrar outra atividade. Vá para a árvore do Papai Noel ou encontre um evento no local de culto local.

6. Experimente novas receitas. Cansado do mesmo prato antigo? Tente algo novo, com as opções de livros de receitas disponíveis, você pode encontrar algum prato para levar a uma vitória no seu plano.

7. Faça um novo amigo ou torne-se uma irmã mais velha / irmão mais velho. Encontre maneiras de se manter ocupado.

8. Perdoe seus amigos. Lembre-se de que eles têm boas intenções, mas às vezes é difícil entender o diabetes. Se eles lhe derem frutas proibidas, agradeça e doe para um abrigo local.

9. Compre! Fazer compras! Fazer compras! Vitrine e caminhar pelo shopping algumas vezes antes de comprar a compra de Natal. Dessa forma, você pode obter mais exercícios de que precisa.

10. Trate-se. Permita pelo menos uma ou pequenas delícias durante a temporada de férias. Caso contrário, você pode se sentir privado e depois compulsão. Uma ou duas pequenas delícias não machucam, desde que você mantenha sua rotina normal.


FERIADOS FELIZES !!

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