O assassino silencioso - sintomas de pressão alta

• Pode 5, 2024

A pressão alta, o "assassino silencioso", foge como um ladrão durante a noite. Isso ocorre porque a maioria das pessoas com pressão alta não sabe que possui leituras de pressão alta.

A tabela de pressão arterial abaixo ajudará você a aprender sobre esse importante biomarcador. Ao mesmo tempo, havia apenas três categorias de pressão arterial - alta, normal e baixa. Mas hoje existe uma nova classificação, entre normal e alta, chamada pré-hipertensão.

De acordo com a pesquisa atual, cerca de 90% das pessoas nesse estágio de pré-hipertensão acabam desenvolvendo pressão arterial completa durante a vida.

Sintomas de pressão alta

A pressão alta aumenta muito o risco de doenças cardíacas, insuficiência renal e derrame. E novos estudos mostram que também pode levar à doença de Alzheimer.

Os sintomas da pressão alta podem incluir ansiedade, falta de ar, tontura, dor de cabeça, zumbido nos ouvidos e retenção de líquidos. Mas geralmente não há sintomas físicos visíveis, e é por isso que é chamado de "assassino silencioso".

Somente leituras precisas e a tabela de pressão arterial abaixo podem ajudá-lo a calcular seu risco. Quando suas leituras são de 120 a 80 anos ou mais, é hora de começar a fazer mudanças no estilo de vida que o ajudarão a baixar a pressão sanguínea naturalmente.

É uma boa idéia usar a pré-hipertensão como um aviso. Isso é um sinal de que você pode estar no caminho de problemas maiores se não fizer algo a respeito.

Aqui está o seu gráfico de pressão arterial

A pressão arterial é lida sistólica sobre diastólica - por exemplo, 120 a 80 ou 120/80.

A sistólica é medida quando as paredes dos vasos sanguíneos se contraem e a diastólica é medida quando as paredes relaxam. Veja como as novas diretrizes federais são divididas:

• Normal: sistólica menor que 120 - diastólica menor que 80


• Pré-hipertensão: sistólica 120-139 - diastólica 80-89


• Hipertensão estágio um: sistólica 140-159 - diastólica 90-99


• Hipertensão no estágio dois: sistólica 160 + - diastólica 100 +

Obviamente, você deseja manter suas leituras abaixo de 120/80. Quanto mais baixa a pressão arterial, sem desmaiar quando se levanta, melhor.

Mesmo uma ligeira redução ajuda. Diminuir seus números em apenas alguns pontos pode diminuir muito o risco de danos nos rins, Alzheimer, derrame e doenças cardíacas.

Maneiras de baixar a pressão arterial

Ao fazer mudanças no estilo de vida saudável, como adicionar exercícios diários regulares, reduzir o estresse, comer uma dieta mais saudável e aprender a perder peso comendo alimentos saudáveis, você quase sempre pode baixar a pressão arterial naturalmente e evitar recorrer a medicamentos.

Isso é importante, pois a maioria dos medicamentos para pressão alta tem efeitos colaterais sérios.

Você pode acompanhar seus números de pressão arterial indo ao Walmart local e fazendo um teste auto-administrado. É fácil. Apenas coloque a manga da camisa, coloque o braço na máquina e relaxe. Em minutos, você terá uma leitura bastante precisa.

Ou você pode comprar seu próprio esfigmomanômetro e medir sua pressão arterial na privacidade de sua casa. Basta perguntar ao seu farmacêutico.

No entanto, você decide fazê-lo, basta fazê-lo! Não deixe o "assassino silencioso" se aproximar de você.

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Nota: As informações contidas neste site não se destinam a ser prescritivas. Qualquer tentativa de diagnosticar ou tratar uma doença deve estar sob a direção de um médico familiarizado com terapia nutricional.

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