Iniciar um diário de solução de problemas

• Pode 19, 2024

Os diários são ferramentas maravilhosas para o auto-aperfeiçoamento. Um diário fornece um lugar seguro para confessar seus segredos, desabafar suas frustrações, desfrutar de suas vitórias, narrar sua vida e afirmar suas crenças. Um diário também é um bom lugar para resolver seus problemas.

Algumas semanas atrás, estabeleci uma meta para resolver 100 problemas em 100 dias e escrever sobre minhas experiências em um problema do formato de dia. Eu não pensei nisso como um exercício de diário propriamente dito, pois me desafiei a concluir esse objetivo em um site de rede social para definição de objetivos. Depois que encontrei e resolvi 26 problemas em 17 dias e li minhas entradas no site, percebi que era uma forma de diário. Não é o tipo de caneta e papel que costumo manter, mas ainda assim foi uma crônica da minha jornada de 100 problemas e 100 soluções.

É claro que enquanto descrevia os eventos da minha vida, escrevi sobre meus problemas no meu diário. No entanto, no passado, eu estava apenas relatando o problema, mas não necessariamente encontrando a solução naquele momento. Com este Problem-Solution Journal, tive que me concentrar no conteúdo do problema imediatamente seguido pelo que fiz para resolvê-lo.

Depois de resolver mais de duas dúzias de problemas, li todas as entradas. Alguns dos problemas foram muito graves, como o e-mail de más notícias sobre o qual escrevi na minha última coluna. Alguns eram reconhecidamente bastante tolos. Por exemplo, um dia meu problema era que eu continuava ruminando em um mega momento embaraçoso que aconteceu em 1997. Outros estavam no meio do caminho, como quando experimentei um ataque de nervos antes de encontrar uma nova situação.

Muito do poder do registro no diário está na capacidade de revelar coisas sobre você que você nunca soube. O incrível que meu Problem-Solution Journal revelou é que eu consegui encontrar uma solução para todos os meus problemas - no mesmo dia. Cada um deles solitário. Até tentar este exercício, não fazia ideia de que era um solucionador de problemas hábil.

Agora, tenho todo tipo de idéias sobre como usar essas informações no futuro. Aqui estão alguns dos meus pensamentos:

Um Diário de Solução de Problemas é um impulsionador da confiança

Duas dúzias de problemas me ocorreram em poucas semanas e eu lutei com todos no chão no mesmo dia em que entraram na minha vida. Desde que eu escrevi tudo, eu tenho prova que sou realmente um solucionador de problemas bem-sucedido.

Um Diário de Solução de Problemas revela recursos ocultos

Às vezes, você não sabe que tem algo até ser forçado a usá-lo. Alguns dos problemas foram resolvidos com recursos internos, como coragem e fé. Alguns simplesmente exigiram que eu dedicasse algum tempo a focar neles. Um dia, tive uma festa de piedade por não ter cursado a faculdade. Resolvi esse problema com um pouco de análise do pensamento. Não, eu não cursava a faculdade, no entanto, pesquiso e estudo o auto-aperfeiçoamento há quase 20 anos e escrevo sobre isso há cinco. Embora ainda tenha muito a aprender, alcancei um nível de domínio nessa área em que me orgulho.

Um Diário de Solução de Problemas pode ser usado como um plano de solução de problemas

Estou a meio caminho do experimento 100 Problem 100 Solution. Quando eu resolver o 100º problema e ganhar ainda mais perspectiva, tenho certeza de que poderei ver problemas e padrões recorrentes. Antecipo ainda a possibilidade de agrupar meus problemas em categorias, como externas, internas, familiares, profissionais, secundárias, crônicas etc.

A maioria das soluções envolvia ações. Para alguns, não havia nada que eu pudesse fazer no momento, exceto esperar por mais informações ou aprovação de outra pessoa. Portanto, a solução nesses casos era usar paciência. Outros envolveram mudar minha mentalidade ou diálogo interno.

Minha teoria é a seguinte: se eu resolvesse um problema uma vez usando certas técnicas e / ou ferramentas, não seria possível resolver um problema semelhante usando os mesmos métodos no futuro?

Consiga, lave, enxágue e repita. Ou neste caso. Encontre o problema, aplique a solução (nova ou previamente testada), lave, enxágue, repita. Encontre o problema, aplique a solução, lave, enxágue, repita. Encontre o problema, aplique a solução, lave, enxágue, repita. Repetidamente.

Você tem alguma técnica criativa para resolver problemas? Por favor, pare no fórum do Life Coaching aqui no coffebreakblog e compartilhe.

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