Trabalho em equipe e comunicação - componentes críticos do processo ergonômico

• Pode 5, 2024

Na semana passada, tive a oportunidade de trabalhar com vários trabalhadores feridos em seu ambiente de escritório. Ambos passam 8 horas na frente de um computador executando um extenso trabalho de teclado e mouse. Ambos estão sofrendo dores graves com lesões repetitivas que causam dor dentro de 30 segundos depois de se sentar para trabalhar. Ambos viram médicos, terapeutas e tiveram intervenções ergonômicas com o melhor equipamento emitido. Um já foi programado para ser liberado no túnel do carpo em um futuro próximo.

Falar e observar os hábitos de trabalho dessas mulheres confirmou minha crença de que a ergonomia é um processo multifacetado que exige que o trabalho em equipe seja bem-sucedido.

• O médico pode diagnosticar e oferecer experiência na prescrição de medicamentos para acalmar o processo inflamatório da lesão.
  
• Os terapeutas podem realizar modalidades como massagem, ultrassom e uso de calor e frio para promover a recuperação de lesões. Hábeis em observar como os corpos funcionam, eles podem descobrir áreas de fraqueza, tensão e desequilíbrios musculares que podem ser corrigidos com exercícios terapêuticos.
  
• O especialista em ergonomia pode fornecer o equipamento, modificações no local de trabalho e recomendações de estilo de trabalho que criam um ambiente de trabalho confortável e menos estressante.
  
• A gerência pode fornecer um ambiente favorável que permite a cura, promove a boa vontade dos funcionários, mas também garante a produtividade.
  
• E o trabalhador ferido precisa acreditar no programa e participar ativamente de sua recuperação. Isso nem sempre é fácil - exige persistência, até um pouco de obsessão, para comparecer a consultas médicas e terapêuticas, tomar medicamentos de acordo com o cronograma, mudar hábitos de trabalho, alongar, fazer intervalos regulares e usar compressas frias por todo o corpo. dia - tudo ao mesmo tempo em que tenta realizar o trabalho, frequentemente sob o microscópio da gerência e dos colegas de trabalho que podem não acreditar que uma lesão invisível possa ser tão dolorosa.

Se algum aspecto do processo da equipe for prejudicado, a recuperação poderá ser prejudicada. Comunicação e educação são fundamentais por toda parte. O mesmo acontece com a observação, o acompanhamento e a aceitação de feedback. Minha observação das duas jovens na semana passada mostra como o processo pode se deteriorar apesar das boas intenções. Ele também destaca uma das minhas ereções ergonômicas - o descanso de pulso.

Ambas as mulheres tinham apoios para os pulsos no lugar e demonstraram suas habilidades de digitação usando o apoio para os pulsos, acreditando que as estavam usando corretamente e me mostrando o que eu queria ver. Nenhum dos dois havia recebido instruções sobre o uso adequado do apoio para os pulsos e provavelmente continuavam a criar inflamação por seu uso inadequado.

O apoio para os pulsos não é inerentemente um equipamento ruim, mas é chamado incorretamente. Logicamente, por causa do nome, a maioria das pessoas sente que precisa descansar os pulsos. A maioria planta os pulsos na superfície macia e agradável enquanto digita e sente que está fazendo uma coisa boa - uma coisa ergonômica - que os ajudará a evitar ferimentos. Na realidade, eles estão isolando o trabalho dos dedos do braço.

Os músculos dos dedos são pequenos e fracos demais para realizar movimentos constantes ao longo do dia. Além disso, o movimento isolado é geralmente mais extremo do que o normal para compensar a perda de movimento de posicionamento sobre o teclado, muitas vezes realizado pelo ombro. Como os músculos dos dedos e punho se originam no cotovelo, a dor geralmente começa a irradiar dos dedos para o cotovelo.

Se o equipamento ergonômico for emitido sem aviso prévio, - trabalhei com funcionários que apareceram uma manhã para encontrar seu ambiente de trabalho alterado e equipamentos ergonômicos no local - consentimento ou instruções sobre o uso adequado, ele será rejeitado ou usado em o que é pensado para ser a maneira correta. No entanto, o equipamento em si não é a resposta, mas apenas uma ferramenta que permite que um trabalhador seja seguro se for usado corretamente.

Seria muito melhor chamar o pulso de "descanso" de "guia" do pulso, pois o pulso deve flutuar sobre ele. O apoio para o pulso deve "guiar" o pulso para a posição neutra. Não há problema em descansar levemente durante os intervalos de digitação.

Aqui estão algumas recomendações adicionais sobre métodos de trabalho para teclado ergonômico.

• A mão deve ser posicionada sobre o teclado usando pequenos movimentos de ombro e cotovelo.
  
• Os ombros devem estar relaxados e não elevados (esticados em direção às orelhas).
  
• Você deve estar próximo o suficiente da superfície de trabalho, para que suas orelhas, ombros e cotovelos fiquem alinhados.
  
• A superfície de trabalho deve ser baixa o suficiente para que os cotovelos estejam abertos um pouco acima de 90 graus.
  
• Os dedos devem estar relaxados e levemente curvados, como se descansassem sobre uma bola.
  
• Aperte as teclas levemente com apenas a quantidade mínima de força necessária para ativar as teclas.
  
• Não pegue carona, mantendo o polegar tenso sobre a barra de espaço.

Marji Hajic é terapeuta ocupacional e terapeuta certificado da mão praticando em Santa Barbara, Califórnia. Para obter mais informações sobre lesões nas mãos e nos membros superiores, prevenção e recuperação, visite Recursos de saúde das mãos.

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