Cabelos mais grossos e saudáveis

• Pode 7, 2024

Você já tomou uma resolução de auto-aperfeiçoamento? Estava organizando seus armários, perdendo peso ou talvez deixando de fumar? Que tal recuperar o cabelo em perfeitas condições? Esta é uma resolução que não envolve suar a camisa ou sentir-se privado.

Exatamente qual é a receita para se livrar dos cabelos secos e quebradiços e dos cabelos brilhantes e saltitantes? Vamos olhar para alguns fatores de saúde do cabelo.
O cabelo saudável começa por dentro, na raiz de cada folículo, o suprimento de sangue que o alimenta e os nutrientes que consumimos desempenham uma parte importante do processo.

Os nutricionistas identificaram certas vitaminas e minerais que provaram ser benéficos. Eu listei alguns aqui junto com os alimentos nos quais eles podem ser encontrados.

A biotina da vitamina B parece engrossar as fibras capilares, diminuir o derramamento e melhorar o crescimento capilar. Você encontrará isso em leveduras de cerveja, farinha de soja, cereais, gema de ovo, leite, nozes, legumes, fígado bovino cru, ostras cruas e couve-flor.

Também é relatado que uma deficiência de ferro pode fazer com que o corpo de uma mulher pare de produzir cabelos até que o ferro seja substituído. Os alimentos ricos em ferro são fígado, carne vermelha magra, frango, carne de porco, salmão, gema de ovo, sementes de abóbora, ervilhas e feijões secos, farelo, melaço de blackstrap, suco de ameixa, passas, manteiga de amendoim, damascos, feijão verde, nozes, castanha de caju, nozes e amêndoas. A absorção de ferro é aumentada pela vitamina C, então parece que também precisamos garantir a quantidade recomendada desse nutriente ao comer laranjas, toranjas, batatas, brócolis e couve de Bruxelas, pimentão vermelho e verde, tomate, couve e couve.
Os nutricionistas dizem que pouca proteína em uma dieta pode causar cabelos opacos e perda de brilho. Podemos obter a proteína recomendada diariamente a partir de carne, frango e peixe, bem como produtos de soja e leite e até urtigas (fervidas).

Deixe-me concluir com um aviso de que dietas radicais podem causar perda de cabelo e uma má qualidade do cabelo. Qualquer mulher que perca seis quilos ou mais em um período de três meses provavelmente terá um problema com a perda de cabelo. O hábito de comer uma dieta equilibrada dos alimentos mencionados aqui continuará a manter o cabelo grosso e saudável.

Os especialistas concordam que existem muitos fatores para o crescimento saudável do cabelo e, como é difícil isolar qualquer nutriente que fortaleça o cabelo, muitos recomendam tomar um suplemento multivitamínico e mineral. Se você optar por incluir mais dos alimentos acima em seu planejamento de cardápio ou tomar suplementos, as chances são; você terá cabelos mais brilhantes e grossos a essa altura no próximo ano.

Instruções De Vídeo: Como Deixar o Cabelo mais Grosso e Forte? Dr Lucas Fustinoni - Médico - CRMPR: 30155 (Pode 2024).