Visualize o que você quer se lembrar

• Pode 3, 2024

Antes de ir ao supermercado, sempre pergunto à minha família se há algo de especial que eles gostariam que eu recebesse enquanto estou lá. Outro dia, minha filha pediu passas, Cheerios e frango vegetariano com gengibre. Meu filho queria biscoitos Lorna Doone e uma salada mista de frutas. Meu marido solicitou muffins e maçãs com nozes de banana. Voltei com tudo o que precisava para o jantar e todos os itens que minha família solicitou, mas não escrevi nada.

Não escrevo uma lista de compras há meses. Eu uso a visualização. Enquanto penso no que quero comprar, imagino a embalagem e também me imagino andando pelos corredores adicionando os itens à minha cesta. Todo o processo leva menos tempo do que fazer uma lista, procurando uma vez que chego à loja, verificando as coisas, etc. Só não quero mais me incomodar com tudo isso quando minha memória é excelente armazém para obter informações.

"Costuma-se dizer que uma imagem vale mais que mil palavras", escrevem Janet Fogler e Lynn Stern em seu livro Melhorando sua memória: como lembrar o que você está começando a esquecer. ” Se você dedicar algum tempo para criar uma imagem significativa e depois mantê-la em mente por alguns momentos, é mais provável que se lembre. ”

Os especialistas em memória Henry Lorayne e Jerry Lucas oferecem uma divertida técnica de visualização em O livro da memória: o guia clássico para melhorar sua memória no trabalho, na escola e no lazer. Se você tem várias tarefas diferentes para executar, tente vinculá-las visualmente, quanto mais bem-humorada a associação, melhor. Por exemplo, hoje eu preciso pegar alguns brócolis e um formulário médico preenchido. Também preciso confirmar uma consulta. Para ligar os três, posso imaginar entrando no consultório do pediatra, onde a recepcionista me entrega um envelope cheio de brócolis. Retiro o brócolis e o uso como telefone para confirmar a consulta.

"Se você realmente visualizou as imagens tolas, lembrará do que deve fazer", escrevem Lorayne e Lucas.

Acho esse exercício muito divertido e útil, apenas os autores sugerem que você tente colocar o link na ordem em que deseja executar as tarefas. No meu link imaginário, confirmei o compromisso por último, mas, na realidade, era um item de primeira prioridade. Tentar colocar a história boba em ordem exata seria muito trabalhoso na minha opinião - e sou um escritor profissional. O que importa é que você visualize o que quer fazer, concentre-se por um momento e provavelmente se lembrará de fazê-lo.

Instruções De Vídeo: Jota Quest - Pra Quando Você Se Lembrar de Mim (Acústico) (Pode 2024).