O que você pode fazer com uma lesão na mão

• Abril 29, 2024

Não é sempre que eu gosto de ficar parado. As exceções seriam; para ler, navegar na internet, assistir a um filme ou comer. Enquanto outras situações me forçam a ficar parado, como trabalho e direção, o resto do meu tempo é idealmente gasto em movimento. Lesões têm uma maneira de nos forçar a desacelerar consideravelmente. Aqui estão algumas maneiras de ser ativo dentro das restrições de uma lesão na mão se você, como eu, tiver uma.

Se você precisar de cirurgia, os próximos dias serão um pouco confusos. Você pode descansar e vai querer dormir o máximo possível. Para se manter hidratado, sugiro colocar um camelback cheio de água ao alcance da sua cama ou na cama. É mais fácil ter alguém para preenchê-lo, mas eu mesmo consegui fazer isso. Ao se sentir melhor, você PODE afastar-se dos analgésicos e PODE assistir filmes e ler. É aqui que você PODE também ligar para amigos e pedir que eles deixem filmes para você.

Você também pode ajudar a si mesmo, mantendo a mão elevada o máximo possível na primeira semana. Se estiver assistindo a um filme, deite-se no sofá e coloque um travesseiro embaixo da mão para que ele fique acima do seu coração. Colocar um bloco de gelo ao redor do curativo ou moldar com um curativo ás também é necessário. Ambos os passos ajudarão a aliviar a dor. Continue esse regime durante toda a noite.

No dia cinco ou seis, você pode ter febre na cabine. Você pode sair de casa. Fui de carro a uma das áreas de esqui locais para assistir à música sendo tocada do lado de fora na base da montanha. Faz maravilhas para sua psique sair de casa.

Você pode tomar banho, embora não seja fácil. A assistência de um amigo ou ente querido será necessária para ajudá-lo a colocar o protetor de gesso sobre o braço antes de se molhar. Eles também podem ajudá-lo a tirá-lo quando terminar. Recentemente, tive a ideia de ir ao cabeleireiro para que eles lavassem meus cabelos longos para mim. Ela me cobrou US $ 3. Melhor dinheiro já gasto.

Dependendo do seu trabalho, você PODE voltar ao trabalho em uma semana. Embora não possa trabalhar no trabalho manual devido a esta lesão, posso trabalhar no escritório. Ter um elenco é difícil de digitar no teclado, mas estou passando por isso com alguns ajustes (abaixando a bandeja do teclado, abaixando o assento, etc.). Meu colega de trabalho atencioso também amarrou uma fita na prateleira acima da minha mesa, para que eu possa colocar meu braço em intervalos para reduzir a pulsação.

Na segunda semana, você pode estar cansado de filmes e livros e pronto para se exercitar. Você PODE se exercitar, mas é provável que seu médico tenha lhe dado limitações (não se esqueça de perguntar). Foi-me dito que não havia movimento para correr ou empurrar por um mês. Comecei com uma caminhada perto de minha casa. Agora que o tempo piorou, estou na academia andando de bicicleta e tentando fazer exercícios nas pernas e no estômago, mantendo minha mão fundida elevada.

As lesões podem ser difíceis, mas existem maneiras de contorná-las. Você PODE fazer muito mais do que pensa e um estado mental positivo é útil. Pelo lado positivo, você provavelmente não poderá ajudar a lavar a louça por um tempo. Isso é tão ruim?

Instruções De Vídeo: Lesões Tendíneas da Mão Tendões Flexores e Extensores - Dr. Thiago Dotta (Abril 2024).