2 dicas simples para você mais saudável

• Pode 5, 2024

Qual é a diferença entre sucesso e fracasso? Não fazer nada é a única maneira de falhar no seu programa de perda de peso. Aqui estão duas dicas muito simples para você mais saudável.

A idéia de poder usar blusas sem mangas que mostrem seus braços tonificados atrai você? Pesos leves e mais repetições proporcionam uma aparência tonificada e sexy. Você se senta para assistir televisão? Que tal mudar seu hábito da noite? Deite-se no chão e levante as pernas, triture a barriga ou levante a bunda. Fazendo alguma coisa é melhor do que não fazer nada e provavelmente o levará à doce terra do sucesso.



Recentemente, houve uma popular frase de efeito circulando na Internet: dia de trapaça. Denota um dia da semana em que você se permite entrar nos tipos de alimentos agradáveis ​​que você normalmente não consumiria durante a semana. É um dia para relaxar um pouco as regras, porque, se não o fizer, você se sentirá privado, seu cérebro entrará em ação e você provavelmente acabará comendo compulsivamente. Então escolha um dia e aproveite a fatia de cheesecake sem culpa.

Durante os outros seis dias, a regra é mantê-lo limpo. Encha com frutas, legumes e água. Adicione alguma proteína na forma de carne ou ovos para completar uma dieta diária perfeita. Se você tiver que comer fast-food, opte pelas porções menores oferecidas na refeição da criança. Comida é o combustível do corpo. O combustível não pode ser derivado de batatas fritas, bolos, sorvetes ou refrigerantes. Esses são enchimentos desnecessários - literalmente, apenas enchimentos - perda de calorias. Acredito que a vida é curta demais para ser desperdiçada em alimentos de baixa qualidade.

O sucesso é o resultado inegável da perseverança.

Sua jornada de fitness não é algo de curto prazo. É uma jornada ao longo da vida que revelará diferentes níveis de entendimento do seu ser interior. Constância é crucial. Parece uma resposta tão fácil - uma espécie de acéfalo. No entanto, é provavelmente um dos hábitos mais difíceis de desenvolver. A dedicação inabalável aos seus objetivos e ao seu eu trará sucesso.


Você tem algum segredo de dieta bem sucedido que gostaria de compartilhar? Conte-nos como você mantém a consistência no fórum.


Isenção de responsabilidade: não sou médico e os artigos que escrevo têm como objetivo aumentar o seu conhecimento sobre o assunto. É sempre uma boa ideia consultar seu médico antes de mudar sua dieta ou iniciar uma nova rotina de exercícios.

Instruções De Vídeo: Dicas para um jantar mais saudável - Você Bonita (28/04/16) (Pode 2024).