Treinamento de agilidade no softbol - Introdução

• Pode 5, 2024

Admito: fiz muito pouco treinamento de agilidade ou exercícios específicos de velocidade em minhas práticas de softbol. Se eu tivesse um período ilimitado de tempo (em vez das 4 horas que eu recebo a cada semana), consideraria fazê-las. Nós gastamos um tempo considerável na técnica de corrida de base, particularmente arredondando as bases com firmeza e boas saídas de roqueiro, mas, caso contrário, há muitas outras coisas para ensinar um jogador a se tornar um bom jogador de softbol. Tomar um tempo valioso de prática para executar exercícios de agilidade não parece muito eficaz. Agora, não tenho tanta certeza. Afinal, o softbol é um jogo de velocidade. Um jogador que pode acelerar mais rápido ou mudar de direção mais rapidamente não é apenas um corredor de base melhor, mas também pode chegar melhor à bola como defensor.

Uma das minhas filhas participou de um curso de agilidade específico do softbol durante o verão ministrado por um dos treinadores de softbol da nossa escola. Antes da aula, minha filha tinha velocidade acima da média. Agora, depois de algumas sessões, ela ficou visivelmente mais rápida. O instrutor do curso tomou uma linha de base da velocidade dos participantes em uma corrida de 20 jardas no início do curso, e estou muito interessado em ver qual é a melhoria para todos os jogadores no final do curso. Pode ser que o treinamento em agilidade se torne um "must" como parte da prática de softbol.

Pensando além disso, alguns dos melhores jogadores de softbol que tive ao longo dos anos tinham antecedentes de basquete ou futebol - esportes conhecidos por incluir agilidade e exercícios de pés regularmente em suas práticas, e onde velocidade e rapidez são algumas das habilidades mais importantes de um jogador podem ter. Sob essa luz, parece, portanto, que incluir o treinamento de agilidade dentro de uma prática de softbol faz sentido. A questão então se torna: "Como?"

Pelo que entendi, fazendo uma pesquisa rápida na Internet sobre "Softball Agility", exercícios de agilidade devem ser realizados duas vezes por semana. Alguns treinadores de softbol incluem um pouco de agilidade em suas estações de rebatidas. Os exercícios de agilidade devem incluir muitos movimentos explosivos, já que quase todas as partidas de softball exigem esse tipo de movimento. Finalmente, o treinamento de agilidade é ignorado principalmente pelos treinadores de softbol (a melhor página que encontrei foi O que é específico do softbol).
Parece que eu preciso fazer mais algumas pesquisas, incluindo uma entrevista com o treinador do ensino médio que ministra a aula da minha filha. Considere este artigo uma introdução à minha série "Agility in Softball"!

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