Dieta de vinagre de maçã

• Pode 13, 2024

Existem muitas variações, passadas de geração em geração, que uma pequena quantidade de vinagre de maçã ajuda todos os dias a perder peso. Muitos são rápidos em descartar o vinagre de maçã como apenas mais uma "dieta da moda" - mas o vinagre de maçã (ACV) tem sido usado como remédio para perda de peso e saúde há séculos. Evidências históricas mostram que, já em 3000 aC, os egípcios usavam vinagre de maçã não apenas como anti-séptico, mas como tônico para perda de peso.

Existe algum mérito na dieta ACV?

Foi sugerido que o ACV funciona porque ajuda o corpo a queimar melhor calorias, reduz o apetite, aumenta a digestão e faz todo o metabolismo funcionar. Seja qual for o motivo, permanece o fato de que resistiu ao teste do tempo. Há literalmente milhares de pessoas que juram por ele, alegando que as ajudou a atingir seu peso ideal, ter mais energia, parecer e se sentir mais vitais e ter um brilho mais jovem e saudável.
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Não há evidências científicas significativas para apoiar essas alegações. No entanto, a popularidade desta dieta está agora despertando interesse em vários novos estudos.

Algumas diretrizes antes de iniciar a dieta ACV:

Certifique-se de comprar vinagre de maçã orgânico não pasteurizado, no qual nenhum produto químico ou conservante foi adicionado, pois ela terá a "mãe" visível. O ACV natural não pasteurizado deve ter uma rica cor marrom ou âmbar - e quando você mantém o ACV aceso, você vê uma formação de substância semelhante a teia de aranha flutuando nele, essas substâncias são chamadas de 'mãe'. Você pode encontrar o ACV natural em sua loja de alimentos naturais. Existem alguns que você pode escolher, Eden's Organic e Bragg são uma marca popular de ACV.

O que é a "mãe" do vinagre de maçã?

A "mãe" é o termo usado para descrever uma substância natural de teia de aranha que é formada durante a última etapa de fermentação do vinagre de maçã. A substância "mãe" da teia de aranha contém as enzimas e propriedades curativas do ACV. Quando você vê essa substância flutuante pela primeira vez, ela pode parecer muito desagradável quando comparada ao ACV destilado de supermercados, que é de uma cor brilhante e livre de substâncias da teia de aranha. O ACV destilado destrói a 'mãe' e não possui os valores de saúde.

Dosagem para dieta ACV - tome a dose habitual de ACV e regue cerca de meia hora antes das refeições.

A dosagem tradicional de ACV é de 2-3 Tsp de ACV em 8 onças de água 3x por dia. Ou 4x por dia para saqueadores à noite (fome tarde da noite) toma outra, quarta dose, uma hora ou duas após o jantar. Faça uma dieta equilibrada, faça exercícios, tente evitar lanches e beba bastante água (purificada). Tente manter esse regime por algumas semanas e você deverá perder peso. Você não obterá melhores resultados tomando mais do que o recomendado. Lembre-se de agitar o frasco antes de usá-lo para dispersar a 'mãe'.

Devido à sua acidez, o ACV deve sempre ser diluído com água ou suco antes de beber - pode causar queimação na garganta se não for diluído. Alguns o diluem com água morna e mel ou com suco de maçã.

Comprimidos ACV - Também existem tablets sem receita, mas o ACV líquido funciona mais rápido.

Ao comprar comprimidos de ACV, verifique os ingredientes e a quantidade de ACV presente em cada comprimido. Em um estudo recente, muitas marcas de comprimidos de ACV continham pouco ou nenhum ACV, uma dose efetiva é de 600 mg.

A chave para uma perda de peso bem-sucedida é um estilo de vida saudável e ativo, que consiste em uma dieta e exercícios equilibrados.

Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer programa de perda de peso. Esta informação é apenas para fins informativos e não se destina a substituir os cuidados ou conselhos de um médico.

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