Protocolo autoimune

• Pode 9, 2024

Muitas pessoas que comem uma dieta paleo ou homem das cavernas relatam alívio dos sintomas de alergia. No entanto, alguns podem precisar seguir uma versão mais restritiva, chamada Protocolo Paleo Auto-Imune (AIP), para obter o alívio que estão buscando.

A dieta paleo é uma dieta anti-inflamatória, onde você é encorajado a comer como nossos ancestrais da Idade da Pedra. A dieta exclui muitos alimentos que tendem a contribuir para inflamação e alergias. O foco é comer um equilíbrio saudável de vegetais, proteínas magras e gorduras, livres de pesticidas, antibióticos e hormônios.

O Protocolo Autoimune Paleo oferece mais cura para aqueles que não alcançam os resultados que gostariam na dieta paleo regular. O protocolo é basicamente uma dieta de eliminação construída em torno da dieta paleo completa.

Durante 30 dias, elimine os seguintes alimentos:

Ovos
Produtos hortícolas Nightshade
Nozes e sementes
Laticínios

Continue a eliminar permanentemente:

Alimentos processados
Soja
Grãos
Leguminosas
Açúcares e óleos refinados
Soja


Acredita-se amplamente que certos alimentos tendem a sobrecarregar o sistema imunológico e tornam mais difícil para o nosso corpo lidar com alérgenos ambientais. Por outro lado, a ingestão de alimentos anti-inflamatórios terá o efeito oposto e ajudará a controlar a inflamação que leva a respostas alérgicas.

Por que eliminar esses alimentos adicionais?

As máscaras para dormir contêm compostos alcalóides que geralmente aumentam os sintomas de pessoas com doenças autoimunes. Os produtos de noite incluem: tomates, tomatillos, batatas, pimentões, pimentões, pimentos, berinjela, bagas de goji, ashwagandha (erva ayurvédica) e especiarias de pimenta vermelha (flocos de pimenta e pó, páprica, pimenta de caiena, caril). Leia os rótulos porque muitos produtos contêm esses ingredientes. Também tenha cuidado com termos como "especiarias" e "sabores naturais", que geralmente contêm esses ingredientes.

Nozes e sementes: muitos indivíduos com doenças inflamatórias ou autoimunes são sensíveis ou alérgicas às nozes. As sementes são geralmente alimentos não reativos, mas são difíceis de digerir. Alimentos que atolam no trato digestivo devem ser evitados.

Ovos: é o branco que geralmente contribui para os problemas de quem tem problemas autoimunes. Muitas vezes a gema pode ser comida.

Laticínios: Muitas vezes, a sensibilidade ou alergia ao leite é um problema para pessoas com doença auto-imune.
Se você quiser saber mais, veja alguns sites:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com

Instruções De Vídeo: 30 dias para Curar Doenças Autoimunes e Inflamatórias | Protocolo Myers (Pode 2024).