Melhor bem-estar

• Pode 5, 2024

Dizem que quem sofre de alergias deve "olhar pelo lado positivo" quando seus sintomas são especialmente ruins. Mas, como quem sofre de alergias, pode ter problemas para encontrar o “revestimento de prata” quando está infeliz.

No entanto, aqueles com um problema de saúde crônico, como alergias, podem se sair melhor a longo prazo se enquadrarem eventos, como uma doença, de maneira positiva. O resultado pode ser uma saúde mental melhor, o que pode ajudar a fortalecer seu sistema imunológico.

Estudos mostraram que as pessoas que estruturam os eventos de suas vidas de maneira positiva têm melhor saúde mental, e as que estruturam os eventos de maneira negativa têm pior bem-estar mental.

Em um estudo, os pesquisadores pediram aos participantes entre 50 e 40 anos para contar suas histórias de vida, que foram gravadas. A saúde física e mental de cada pessoa foi avaliada no início e anualmente por quatro anos. Eles descobriram que quatro temas principais apareceram nas histórias das pessoas.

• Agência - os indivíduos se sentiram capazes de influenciar e responder a eventos da vida ou sentiram que não tinham controle?

• Comunhão --- As pessoas estavam conectadas ou desconectadas de outras pessoas?


• Redenção --- As pessoas deram uma guinada positiva em uma experiência negativa?

• Contaminação --- Eles contaram histórias de coisas boas ficando ruins?

Os indivíduos que estavam mais conectados aos outros, sentiam-se mais aptos a influenciar os eventos e achavam positivo em coisas negativas tinham melhor saúde mental.

Os mesmos resultados ocorreram em outro estudo em que os participantes receberam o diagnóstico de uma doença grave, como diabetes, câncer ou doença cardíaca. As pessoas cujas narrativas pessoais continham mais ação, comunhão, redenção e menos contaminação tinham melhor saúde mental, mesmo com uma doença com risco de vida.

Veja como reformular um evento negativo, sejam alergias, outras doenças ou experiências de vida.

Comece com aceitação. Sim, tenho alergias. O que posso fazer para melhorar? ”

• Pergunte: isso poderia ser pior? Obviamente, existem coisas muito piores na vida do que alergias.

• Lembre-se de que eventos negativos podem levar a mudanças que o levam a mudar hábitos ruins, como parar de fumar, comer melhor ou fazer exercícios.

Instruções De Vídeo: Bem estar bem: Como alguns acontecimentos contribuem para doenças - Vida Melhor - 01/11/18 (Pode 2024).