Receita de Smoothie de Canela com Manteiga de Amendoim

• Abril 30, 2024

Esta deliciosa receita de smoothie envolve maçãs vermelhas, manteiga de amendoim e canela. Misture um pouco para uma refeição, lanche ou sobremesa!

Ingredientes:
1 maçã vermelha, sem caroço e esquartejada
Um copo de leite de amêndoa baunilha sem açúcar
1/2 xícara de espinafre
1 colher de proteína de baunilha em pó
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim natural, sem açúcar
1 colher de sopa de agave
1/8 colher de chá de canela
cubos de gelo

Utilizamos um liquidificador Blendtec que pode lidar com todos esses ingredientes empilhados no recipiente sem muito trabalho. Dependendo do tipo de liquidificador que você usar, convém pré-cortar as maçãs mais finamente ou tomar outras medidas para garantir que o liquidificador possa trabalhar com os ingredientes.

Isso faz duas porções.

Uma meia maçã contém cerca de 10g de carboidratos, que é a maioria dos carboidratos nesse shake. Portanto, este não é um smoothie para o primeiro período de indução, mas é bom para os períodos posteriores.


Biblioteca de livros de Low Carb de Lisa Shea

Instruções De Vídeo: 3 Smoothies Funcionais! (Abril 2024).