Prevenção de gripes e resfriados

• Pode 7, 2024

Podemos querer ignorá-lo, mas a temporada de gripes e resfriados acontece todos os anos. Não é inevitável que você fique resfriado ou resfriado. Se você escolher, poderá receber uma vacina contra a gripe todos os anos. Existem coisas naturais que podem ajudar na prevenção do resfriado ou gripe.

Garantir que você tenha um forte sistema imunológico é importante na prevenção. Uma dieta que contém alimentos frescos e integrais é importante para o sistema imunológico. Alimentos ricos em vitamina C são ótimos impulsionadores imunológicos. Ervas como echinacea, camomila e espirulina, também podem ajudar a impulsionar seu sistema imunológico. Uma ótima maneira de obter muitas frutas, legumes, vitaminas e minerais em sua dieta é fazer smoothies verdes. Você também pode beber chá verde, regular ou de ervas.

O exercício físico também pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico. Sudorese ajuda a remover algumas das toxinas do seu corpo. Caminhar é um ótimo exercício. Exercícios como ioga e qigong podem ajudá-lo a relaxar, além de impulsionar seu sistema imunológico.

A limpeza é uma das coisas mais importantes para ajudar a impedir a propagação do vírus da gripe e resfriado. Lave as mãos com frequência. Se você tocar em um objeto tocado por outras pessoas, lave as mãos. Mantenha alguns lenços de limpeza com você para limpar carrinhos de compras, maçanetas ou suas próprias mãos. Mantenha uma caneta com você para assinar recibos de cartão de crédito. Tente manter as mãos afastadas do nariz ou da boca o máximo possível.

Técnicas de cura natural, como meditação, cura energética e massagem, também podem ajudar a fortalecer seu sistema imunológico. Você pode usar um lota ou névoa salina para manter os seios da face limpos. O eucalipto também é bom para eliminar a congestão nasal ou torácica.

Tente manter distância de pessoas que apresentam sintomas. Se você precisar estar perto de pessoas doentes, no trabalho ou em busca de recados, pode usar uma máscara cirúrgica. Isso ajudará a impedir que você respire os germes.

Você precisa ser seu próprio advogado de saúde. Encontre o que funciona melhor para você e seja diligente. Ninguém gosta de ficar doente com um resfriado ou gripe. Medidas preventivas podem não ser cem por cento eficazes, mas vale a pena tentar proteger sua saúde

Instruções De Vídeo: Saiba como se prevenir da gripe (Pode 2024).