Uma noite fria de sono

• Abril 27, 2024

Suores noturnos contribuem para a má qualidade do sono de milhões de pessoas. Diabetes, distúrbios da tireóide, gravidez, menopausa e tratamento do câncer geralmente causam transpiração excessiva. O suor noturno ou as ondas de calor podem ser tão severos que o indivíduo pode ter que se levantar e trocar seus lençóis e roupas durante a noite. Acordar encharcado e congelar até a morte pode ser bastante desconfortável.

O suor noturno é um tipo de afrontamento associado principalmente a mulheres na menopausa, mas pode ocorrer em homens e mulheres afetados por outros distúrbios. Alguns medicamentos também podem contribuir para suores noturnos em certos indivíduos. Embora a causa exata não seja conhecida, alguns pesquisadores médicos acreditam que suores noturnos e ondas de calor podem ser causados ​​por alterações na circulação.

Se você tem uma condição física ou está sob tratamento que causa suores noturnos, não há muito o que fazer para evitá-los. Você pode tomar medidas para ficar mais tranquilo e confortável.

• Procure tecidos frescos que efetivamente absorvam ou até afastem a umidade da pele. Procure tecidos leves e frescos e até roupas esportivas. Um novo tecido feito de poliéster que age como um pavio para afastar a umidade da pele é promissor. As roupas que encontrei em uma pesquisa são muito caras, com uma média de US $ 70 por um par de pijamas.
  
• Mesmo se você sentir frio quando for para a cama, não se agache se estiver propenso a suores noturnos ou ondas de calor. Use cobertores extras que possam ser introduzidos quando estiver com calor.
  
• Embora pareça que dormir nu mantenha a calma, o inverso é geralmente verdadeiro. A transpiração tende a acumular-se ao redor do corpo e você pode acordar em uma poça, o que pode parecer ainda pior do que roupas molhadas. Sem nada entre o corpo e os lençóis para absorver a umidade, você pode se levantar às três da manhã para trocar a roupa de cama.
  
• Faça um inventário da sua roupa de cama. Os lençóis de flanela podem ser aconchegantes e confortáveis, mas seu calor pode tornar os suores noturnos mais úmidos. Os tecidos elásticos podem deixar as ondas de calor mais quentes. Misturas suaves de poliéster e algodão podem mantê-lo mais fresco durante a noite.
  
• A menos que você tenha alergias graves, mantenha o quarto mais fresco, abrindo as janelas. Utilize um ar condicionado ou ventilador. Os ventiladores podem servir a dupla tarefa refrescando a sala e fornecendo o "ruído branco" que pode ajudar algumas pessoas a adormecer.

Uma boa noite de sono fornece a energia necessária para trabalhar durante o dia e até para se divertir à noite!

E que todos seus sonhos se tornem realidade!

Parthena Black é uma assistente social profissional e ministra ordenada com experiência em tarô e runas. Para aconselhamento espiritual privado e leituras intuitivas via e-mail, visite-o em oymygoddess.com.

---

Visões de Cristal Sonho Bálsamo

www.FetchBook.Info: Livros novos e usados

Encontre o menor preço -
Compare mais de cem livrarias, 60.000 vendedores, em um clique.

Instruções De Vídeo: DORMIR SOZINHO É FRIA - DANÇANDO FORRÓ NO BAILÃO DOS CAIPIRA TOP - VOU VIRAR PINGUIM (VANERÃO) (Abril 2024).