Depressão e soluções naturais bipolares

• Pode 2, 2024

Todos nós nos sentimos deprimidos, uma vez ou outra, quando estamos sob estresse emocional ou físico. Isso é normal. Mas a "depressão", caracterizada por tristeza ou desespero a longo prazo, é diagnosticada quando a condição se torna mais grave e interfere na capacidade de lidar com as pressões da vida cotidiana. Bipolar ou "depressão maníaca" são as oscilações extremas de altos e baixos eufóricos para mínimos insuportáveis.

A depressão pode se tornar muito grave se for despercebida e tratada. Nos estágios iniciais, no entanto, nutrição adequada, suplementação, exercício e várias formas de psicoterapia provavelmente devem ser exploradas antes de se experimentar drogas que alteram o humor, as quais têm efeitos colaterais graves.

Aqui está o que você pode fazer para ajudar a prevenir a depressão:

Limpe seu estilo de vida. Pare de fumar, diminua o estresse, faça exercícios regularmente, siga sua felicidade, acaricie seu gato e beba bastante água limpa. Cerque-se de amigos solidários, divertidos e felizes. Evite coisas que conscientemente o incomodam. Desligue sua TV. Cancele o seu jornal. Leia coisas que fazem você se sentir bem. Crie projetos interessantes que o mantenham focado e envolvido.

Evite alimentos processados, açúcares, álcool, produtos com cafeína, etc. Altere sua dieta para um programa alimentar completo. Coma grãos integrais orgânicos, carnes ao ar livre, bastante peixe fresco e muitas frutas e legumes coloridos. Mantenha o seu consumo de gordura abaixo de 30% da sua dieta. Para mais informações, consulte Um bate-papo sobre gordura.

Mesmo quando você faz o melhor que pode, nem sempre consegue tudo o que precisa dos alimentos que come. Veja Fato ou Ficção: Você pode obter tudo o que precisa com a comida que come.

Consiga um bom alimento completo, complexo multivitamínico natural. Aumente a ingestão de óleos Omega-6 de qualidade e especialmente óleos Omega-3. O complexo de vitamina B ajuda seu corpo a lidar com o estresse da vida diária. E as vitaminas A, C & E, selênio e fitonutrientes são ótimos antioxidantes.

Certifique-se de verificar o meu boletim de saúde natural.

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Nota: As informações contidas neste site não se destinam a ser prescritivas. Qualquer tentativa de diagnosticar ou tratar uma doença deve estar sob a direção de um médico familiarizado com terapia nutricional.

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