As emoções têm presença física

• Abril 29, 2024

Uma maneira de verificar seu progresso com a cura após um aborto espontâneo é verificar com seu corpo. Não quero dizer abortar sintomas físicos específicos, como sangramento ou cólicas, embora você certamente precise passar por eles como parte do processo de cura.

O que quero dizer é mais uma coisa de conexão mente-corpo. Tendemos a pensar que nossas emoções estão todas em nossas cabeças ou corações. Mas muitas vezes, nossas emoções realmente correspondem a sensações físicas em nossos corpos. Nós geralmente não percebemos.

Pense nisso. Quantas vezes você já ouviu excitação descrita como borboletas ou raiva como sendo branca quente? A mente e o corpo estão conectados. Quando adquirimos o hábito de perceber quais sensações físicas estão conectadas a quais emoções, podemos ter mais consciência de como processamos essas emoções.

Tente isso. Inspire e expire três vezes profundamente, feche os olhos e pense sobre sua experiência com o aborto. Faremos o possível para evitar experiências dolorosas ou até mesmo pensar em experiências dolorosas, mas apenas tentaremos superar essa resistência e estar presente com suas experiências. Agora, observe se pensar nisso parece algo em seu corpo. Para mim, parece que algo pesado está sentado no meu peito. Meu coração bate um pouco mais rápido e é mais difícil respirar. Para você, pode parecer algo completamente diferente. Não faça julgamentos sobre esses sentimentos, apenas tome consciência deles.

Depois, respire fundo profundamente e solte-o, também deixando de lado seus pensamentos sobre aborto. Agora, pense no seu melhor dia de sempre. Como isso se sente em seu corpo? Parece leve e arejado ou quente e confortável? Qual é a diferença de quando você pensou em seu aborto?

Quando tomamos um tempo para realmente sintonizar e ver como nossas emoções se sentem, somos mais capazes de lidar. É útil para situações além de aborto e perda. Talvez você esteja sofrendo de rigidez no pescoço. Estar ciente de suas emoções às vezes pode ajudá-lo a identificar uma causa. Talvez você fique com uma rigidez no pescoço quando estiver preocupado com suas finanças ou quando falar com aquele membro da família que o deixa louco.

Essa conscientização não pretende substituir o aconselhamento ou tratamento médico. Obviamente, às vezes esse torcicolo pode ser causado por um problema médico e não por algo emocional. Mas nossas emoções têm muito mais presença física do que geralmente sabemos. Vale a pena ter conhecimento deles.

Instruções De Vídeo: Dores Emocionais - Será Magia ou Encosto? Márcia Fernandes explica (Abril 2024).