Alternativas favoritas de café natural

• Abril 30, 2024

Você está pensando em desistir do café ou pelo menos cortar? Nesse caso, o pensamento pode estar lhe dando um pouco de estresse. Afinal, beber café provavelmente faz parte de sua rotina há tanto tempo que pode ser difícil imaginar uma vida sem ela. Felizmente, existem alguns substitutos do café que podem substituir com segurança o seu hábito regular de café. Aqui estão algumas alternativas que você pode tentar:

Chá verde

O chá verde é uma excelente alternativa ao café; contém um pouco de cafeína, mas produz menos sacudidas do que uma xícara de café. O chá verde também é carregado com antioxidantes, incluindo catequinas. O chá verde é altamente ácido e tem uma mordida forte. Se você não está acostumado a chás de qualquer tipo, comece com uma xícara e monitore seu estômago antes de preparar outra para evitar sofrer uma resposta hiperácido.

Chá de alcaçuz

Se o histórico de abstinência de cafeína for difícil, considere mudar para o chá de alcaçuz. Não apenas ajudará a apoiar a função da glândula adrenal, mas o chá de alcaçuz é um pouco doce e pode ajudá-lo a superar os desejos de uma bebida com café açucarado.

Café de chicória

Uma das melhores coisas sobre o consumo de café com chicória é que você pode misturar esse produto com café comum e se desmamar de um produto para outro Monitore seu intestino por inchaço e gás excessivos, pois algumas pessoas podem reagir mal à chicória. Raiz de chicória à terra pode adicionar bactérias benéficas ao seu intestino. Este produto é uma boa fonte de inulina, uma fibra benéfica. A chicória também é um ótimo complemento se você deseja produzir um sabor de café mais intenso, mas não deseja cafeína extra.

Chá de cogumelo Reishi

O chá de cogumelos Reishi é um substituto saboroso e exuberante para o seu café da manhã. Se a perda de peso é uma meta, saiba que alguns usuários experimentam níveis mais baixos de cortisol e uma redução na gordura da barriga. Outros usuários descobriram uma redução nos níveis de açúcar no sangue em jejum, embora mais pesquisas estejam em andamento.

Chá branco

Muitos bebedores não podem tolerar chá preto ou verde. Se você está realmente lutando para romper com a cafeína, mas não consegue lidar com a acidez do chá preto e verde, que pode causar dores de estômago, o chá branco é uma ótima alternativa. O chá branco contém cafeína, mas você precisará estudar rótulos para encontrar a melhor mistura. Esta bebida é muito suave e oferece todos os antioxidantes do chá verde e preto sem a mordida ácida. O chá branco também combina lindamente com ervas, aroma de frutas ou essência floral.

Se você está tentando desistir do café, pode ter alguns efeitos colaterais desconfortáveis. Não apenas isso, mas você provavelmente acabará perdendo o ritual de beber. Esses substitutos podem realmente ajudar!

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