Sentindo-se impotente após um aborto

• Pode 17, 2024

Tenho um amigo que está recentemente grávida de novo depois de alguns abortos. "Eu me sinto tão impotente", ela lamentou. “Quero dizer, fiz tudo o que deveria fazer. Tomei minha vitamina pré-natal e meu ácido fólico. Eu cortei a cafeína. Eu não pintei meu cabelo, peguei a caixa de gatinho ou almoçou carne. Quase me dá vontade de beber e fumar e pular o OB todos juntos. ” Ela está brincando sobre a última parte, eu acho, mas eu entendo totalmente a perspectiva dela. Se você teve um aborto espontâneo, particularmente um sem causa conhecida, pode sentir que nada do que pode fazer pode realmente afetar um resultado positivo.

É uma faca de dois gumes; Embora possa ser um alívio enorme saber que nada do que você fez foi provavelmente responsável pelo aborto, também pode ser extremamente frustrante saber que nada do que você pode fazer pode garantir uma gravidez saudável.

Sentir-se desamparado, como você não tem controle sobre sua vida, é um sentimento terrível. Então, o que você pode fazer para se sentir um pouco menos impotente após um aborto? Primeiro de tudo, faça amizade com informações. Leia livros, navegue na net, converse com pessoas. Quanto mais informações você tiver, mais capacitado poderá ser. Se você decidir tentar novamente e encontrar informações relevantes, você e seu médico poderão estar melhor preparados. Mesmo que você não decida tentar novamente, encontrar informações que se apliquem a você pode apenas lhe dar algum encerramento. Nunca tenha medo de se defender. Conversar com seu médico sobre as informações que você encontra não faz com que você seja agressivo, mas sim proativo.

A segunda coisa que pode ser útil é resolver um problema que não está relacionado ao aborto. Talvez você esteja pensando em escrever um livro, voltar para a escola ou apenas limpar seus armários. Assumir um projeto não relacionado pode lhe dar uma sensação de sucesso. Essa sensação de sucesso pode se espalhar para o resto de sua vida. Realizar algo, especialmente algo que você pode estar adiando ou temendo, pode contribuir para banir esse sentimento de desamparo. Normalmente sou péssima governanta, mas logo após cada um dos meus abortos me senti muito motivada a esclarecer a desordem em minha casa e me organizar. Era uma maneira de sentir que eu tinha controle sobre alguma coisa.

Estar atento. A atenção plena é primariamente uma idéia budista que significa a mesma coisa que "pare e cheire as flores". Você certamente não precisa seguir a religião oriental para aprender a estar atento. Respire fundo algumas vezes. Aprecie pequenas coisas como pôr do sol e luzes do feriado. Obcecada pelo passado ou preocupada cronicamente com o futuro, rouba-lhe a alegria que você pode ter agora e definitivamente contribui para o sentimento de desamparo. Esteja no agora o máximo que puder. Estamos propensos a olhar para trás ou para frente, para que você possa se lembrar gentilmente, mas tente estar presente.

No final, embora existam muitas coisas fora do nosso controle, há muitos casos em que o que fazemos é importante. Obviamente, não temos controle sobre o aborto. Pode ser difícil deixar de lado esse controle. Mas, só porque não estamos no controle, não significa que também temos que estar desamparados.

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