Alimentos que você nunca deve comer

• Pode 8, 2024

Todos nós queremos que as famílias tenham uma vida saudável, mas às vezes a escola, a lição de casa, a prática de futebol, a prática de bandas e várias outras atividades extracurriculares têm precedência. Quando adolescente, eu trabalhava todos os dias, mas costumava desfrutar de almoços com refrigerantes diet e barras de chocolate - uma combinação horrível. Agora sou um pouco mais velha e mais sábia e sei que durante a maior parte da minha carreira no ensino médio me envenenei com os três grandes não-todos que todos (incluindo todas as crianças, adolescentes e adultos) precisam evitar.

Aqui estão os três grandes não-não.

Não me coma! Alimento # 1: Refrigerante. Não parece um político, mas: ruim para o seu corpo, ruim para o seu planeta e ruim para a sua carteira. Alguns estudos mostraram que o refrigerante é responsável por mais de 10% da dieta de um adolescente. Uma enorme quantidade de calorias perdidas. Outro estudo constatou que meninas adolescentes que bebiam refrigerante com risco de três a cinco vezes o risco de fraturas ósseas, dependendo da atividade física. Sem mencionar o dólar que uma lata poderia mais sabiamente ser reservada para os livros da faculdade, o refrigerante está cheio de açúcar e aditivos. Finalmente, essa garrafa de plástico ficará em um aterro sanitário nas próximas décadas; portanto, pegue uma garrafa reutilizável e beba um pouco de H2O à moda antiga. Se o seu filho não gostar de água ou leite, tente limão com água. Enquanto as bebidas com 100% de suco ainda estão cheias de açúcar, misturar uma bebida com água ainda é melhor do que o refrigerante tingido de marrom em uma garrafa de plástico.

Não me coma! Alimento # 2: Corante alimentar. De acordo com os pesquisadores, os corantes alimentares não apenas fazem com que a comida brilhe com as cores menos naturais (o iogurte deve ser realmente azul claro?), Mas também está "causando problemas comportamentais e perturbando a atenção das crianças". Um artigo recente do Washington Post destaca o crescente número de estudos científicos que mostram quão horríveis todas as opções de comida verde vermelha, azul e impressionante são para nossos filhos (sem mencionar a nós mesmos). Aqui está um link para o artigo no Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? Hpid = z3

Não me coma! Alimento # 3: Aspartame. Com o grande pânico sobre como o excesso de açúcar em nossas dietas está tornando nossos filhos e nós obesos, seria fácil seguir o caminho da dieta. Esta é uma suposição ruim. Todos nós já ouvimos falar dos camundongos recebendo câncer de sacarina, mas o aspartame não é melhor. Observe os efeitos colaterais e é quase como assistir a um desses misteriosos avisos de drogas prescritas na televisão: ataques de pânico, mudanças de humor, alucinações visuais, episódios maníacos e tonturas, para citar alguns. O kicker: o aspartame está em várias coisas que você não pode esperar - molho de maçã, suco de frutas e até molho para salada. Lembre-se de ler os rótulos! Melhor opção, vá natural. O néctar da agave é um adoçante com baixo índice glicêmico e uma colher de chá percorre um longo caminho.

Instruções De Vídeo: 10 Alimentos Que Você Jamais Deveria Comer (Pode 2024).