Gráfico de carboidratos e sucos de frutas - Atkins

• Pode 6, 2024

Sucos de frutas são geralmente um produto rico em açúcar. Os fabricantes pegam as frutas ricas em fibras, deixam para trás todas as fibras e tudo o que você obtém são os açúcares e as cores das frutas.

É triste dizer que o carboidrato conta com muitos sucos de frutas são semelhantes aos da Coca-Cola comum, que tem 30g de carboidratos por 8 onças de vidro! Além disso, sabe-se que os ácidos corroem os dentes, causando a deterioração mais rápida.

Em suma, é muito melhor comer a fruta crua, obter toda a fibra e nutrição.

Incluo alguns sucos de vegetais nesta lista para ajudar a fazer uma comparação.

Essas contagens são todos carboidratos líquidos. Todos são porções de 8 onças.

suco de acerola - 8g
suco de maçã sem açúcar - 29g
suco de cenoura - 24g
suco de cranberry - 36g
suco de uva - 19g
suco de toranja - 11g
suco de limão - 20g
suco de limão - 23,5g
suco de laranja - 26g
suco de maracujá - 32g
suco de abacaxi - 34g
suco de romã - 32g
suco de ameixa - 40g
suco de tangerina - 24g
suco de tomate - 5g
Suco V-8 - 10g
suco de melancia - 16g

É intrigante, por que não temos suco de pêssego ou pêra? Por que apenas suco de maçã?

Também é interessante para mim que, embora a melancia inteira seja muito baixa em carboidratos - com apenas 2,6 g por 1/4 de xícara -, o suco de melancia é bastante rico em carboidratos. Eu acho que quando eles destilam o sabor da melancia em um suco, você recebe todos os açúcares.

Fruit Carb Chart
Low Carb Charts - lista completa

Grupo de suco de laranja perde vendas - culpa baixa em carboidratos

Gráficos de baixo teor de carboidratos por Lisa Shea A deve ter guia de referência para qualquer baixo carber. Mantenha as contagens de carboidratos de frutas, vegetais, carnes, bebidas alcoólicas e muito mais ao seu alcance. Mais detalhes ...

Biblioteca de livros de Low Carb de Lisa Shea

Instruções De Vídeo: FRUTOSE ENGORDA? Suco de frutas + frutas secas + xarope de milho de alta frutose (Pode 2024).