Vida saudável para a beleza étnica

• Pode 18, 2024

Podemos continuar a comer os alimentos que comemos e esperamos ser saudáveis? Acho que não. Há um grande debate sobre se o que você come afeta ou não a beleza da sua pele e cabelos. Os alimentos que você come afetam sua pele e cabelos, mas não da maneira que você pensa.

É importante proteger sua pele de dentro para fora. Você foi ensinado a procurar curas e antioxidantes em uma jarra. Seu corpo pode realmente produzir seus próprios antioxidantes, que incluem vitamina C e E. Os antioxidantes são produtos químicos, naturais ou formulados para uso em um frasco que neutraliza os radicais livres. Os radicais livres são partículas que danificam células saudáveis.

Aqui estão 5 tipos de antioxidantes alimentares encontrados em seus alimentos.

Licopeno que é considerado o mais potente de todos os antioxidantes, é particularmente eficaz no bloqueio dos efeitos nocivos dos raios UV do sol na pele. O licopeno ajuda a prevenir queimaduras solares e câncer de pele. Você pode encontrar o licopeno em alimentos e vegetais vermelhos. Olhe para o seu pimentão vermelho, tomate, melancia e toranja rosa para ajudá-lo dessa maneira.

Você sabia que o tomate tem mais licopeno do que quase qualquer outro alimento? Isso os torna particularmente eficazes na prevenção de queimaduras solares e danos por radiação UV em sua pele. Estudos têm demonstrado que comer apenas 1 ¼ colheres de sopa de pasta de tomate por dia pode reduzir o risco de queimaduras solares em até 33%. Esses mesmos estudos mostram que o licopeno é melhor absorvido pelo organismo pelo intestino quando o tomate é cozido. Essa fatia de pizza com molho vermelho pode não ser tão ruim para você quanto você pensava.

Betacaroteno é encontrado em seus vegetais alaranjados e alimentos verdes folhosos. Olhe para as suas cenouras, batatas doces, abóbora, melão, espinafre, couve, couve e alface para obter um bom suprimento de beta-caroteno.

Flavonóides são encontrados em suas frutas, cebolas, chás (verde, preto ou branco, não de ervas) e chocolate escuro. Agora você tem a desculpa perfeita para desfrutar de uma boa barra de chocolate.

Ácido ascórbico (vitamina C) é abundante em laranjas, mamão, kiwis, morangos, pimentão vermelho, couve, brócolis e couve de bruxelas.

Vitamina E é encontrado em nozes, ovos, vegetais de folhas verdes, abacates e grãos integrais.

Você precisa desintoxicar?
Ao consumir os alimentos certos, você terá uma pele étnica bonita, assim como limpar seu sistema. Seus corpos fazem isso naturalmente todos os dias; no entanto, às vezes é necessário o que é frequentemente chamado de desintoxicação mais profunda.

Quando você sobrecarrega seu corpo com alimentos que retardam seu metabolismo, sobrecarregam seu fígado ou dois pontos, uma desintoxicação pode ajudar a mover o lodo pelo corpo. Depois de eliminar o acúmulo (desperdício) do seu sistema, sua pele começará a ter um brilho saudável e uma aparência mais jovem.

Um estilo de vida saudável…

A chave para uma pele e cabelos étnicos bonitos é o resultado de um estilo de vida saudável? Todos os sinais apontam para isso, bem, pelo menos a maioria deles. As escolhas que você faz quando se trata do que você come desempenham um papel muito importante na aparência da sua pele. Aprenda a comer por cores e verá um mundo de diferenças em como você se sente e em sua aparência.

É isso por esta semana, como sempre ...

Dedicado à sua beleza

Site de Juliette
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