Perigos para pressão alta

• Pode 17, 2024

Pressão alta, também conhecida como hipertensão, é definido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma pressão arterial de 160/95 ou superior. Saiba mais sobre a pressão alta e como ajudar a remediá-la.

A pressão alta significa simplesmente que, quando seu coração tenta bombear sangue em seu circuito ao redor do corpo, ele precisa empurrar muito difícil conseguir que o sangue se mova. Isso pode ocorrer porque você tem artérias estreitas nas veias naturalmente, está acima do peso e tem uma área "demais" para o seu coração aguentar bem, que suas artérias e veias estão entupidas de lamaçal, ou muitas outras razões.

As principais causas da pressão alta são:

* Excesso de peso
* Falta de exercício
* Estresse
* Dieta rica em sal
* Genética
* Hábito de fumar

Embora você não possa fazer nada sobre sua herança genética, você pode tome medidas para reduzir seus outros fatores de risco e tenha um impacto direto na pressão arterial. Aqui estão algumas sugestões sobre maneiras de reduzir sua pressão arterial:

* Menor peso e ingestão de sal em uma dieta baixa em carboidratos (sorriso)
* Comece a caminhar, dançar ou fazer qualquer outra atividade que você goste
* Participe de um esporte coletivo, como softbol ou vôlei
* Medite e ouça música suave
* Aprenda a dizer NÃO quando estiver muito ocupado
* Programe um tempo de descontração para você ficar quieto e descansado
* Se você é fumante, saia agora! Quanto antes melhor

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