Como aliviar a tensão em um tiro de golfe!

• Pode 21, 2024

Nestes meses Golfe para mulheres Na revista, há um bom artigo de Annika Sorenstam sobre como criar confiança no Tee. Ela mencionou que antes de dar a primeira vez como mulher no Torneio de Golfe Masculino na Colonial em Fort Worth em 2003, ela descobriu que não podia nem falar. Ela estava esperando para começar quando queria conversar com seu caddie e nenhuma palavra saiu. Ela continuou pensando em todo o hype que saiu antes deste torneio que ela descobriu que não podia respirar e muito menos falar.

Ela mencionou que, com essa rotina, ela acertou um taco de madeira no meio do fairway 243 jardas, mas sentiu que estava mais nervosa do que nunca em qualquer partida de golfe. Ela relata neste artigo como ela lutou contra esse nervosismo e isso pode ajudar a todos nós.

Primeiro, ela diz que se atém à sua rotina, pois ajuda você a se concentrar no processo de acertar o tiro e não no que poderia dar errado. Ela diz que sua broca pré-tiro leva apenas 22 segundos e sempre segue a mesma rotina, escolhe seu alvo, faz um balanço de treino para relaxar, mira a cara do taco, toma sua posição e se afasta.

Segundo Annika diz para respirar devagar, pois, sob estresse, muitas pessoas agem rapidamente. Se você respira lentamente, isso obriga a desacelerar enquanto inspira pelo nariz e expira pela boca. Ela diz que isso diminuirá sua frequência cardíaca e você não se sentirá tenso com a bola.

A terceira sugestão é pensar positivamente, pois, sob pressão, tende a retomar o clube rapidamente, por isso, se você pensa positivo, devolve o clube lentamente. Vale a pena pensar em uma coisa de cada vez e pensar naquele bom tiro que você teve nesse buraco em outro momento. Manter essa imagem em sua mente funcionou para ela no passado.

A quarta sugestão dela é atingir um alvo, portanto, olhe para o alvo onde deseja que sua bola vá. Quanto mais você olhar para esse alvo e não para sua bola, maior será a probabilidade de acelerar o taco para a frente e acertar a bola no fairway.

Todos devem manter sua rotina a cada tiro, além de acelerar o jogo. Tomar 22 segundos na rotina de pré-arremesso é ótimo, já joguei com jogadores de golfe que demoram muito com os treinos extras, balançam as pernas e ficam de pé sobre a bola. Isso me faz querer dizer "Bata na bola", mas eu simplesmente me afasto e não os assisto.

Todas essas sugestões são ótimas para qualquer tiro ao jogar golfe e não apenas em situações estressantes. Isso lhe dará uma rotina regular que o deixa confortável a cada cena. A coisa de respirar é o que "Own the Zone" recomenda, pois Jennifer Scott acha que o colocará em um estado hipnótico para atingir aquele tiro perfeito. De olho no alvo, o cérebro sabe para onde você quer que a bola vá e o corpo será executado. Eu ainda estou trabalhando nisso. Eu tenho uma rotina semelhante à que Annika recomenda, apenas gostaria de poder executar também com um golpe de 4 madeira a 243 jardas abaixo do fairway.

Tivemos um Ladies Playday usando apenas quatro tacos e escolho 5 madeira, 6 ferro, 8 ferro e taco. Manteve-me no jogo com uma pontuação de 45 / 50-95 e acertei bem essas 5 madeiras. Era um jogo especial para ensinar alguém a pensar no campo de golfe e executar. Não era o jogo favorito de todos, pois havia muitas reclamações e reclamações. Experimente as sugestões de Annika para esta rotina e deve ajudar seu jogo.

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