Como comer sua comida

• Pode 18, 2024

O que a forma como você come sua comida tem a ver com a sua beleza ou a sua saúde como Beleza étnica? Tudo! Quando foi a última vez que você fez um esforço consciente para comer? Você realmente saboreia e gosta da sua comida? Acho que para muitos de vocês já faz um tempo, se é que alguma vez.

O ritmo da vida faz com que a maioria de nós se mova tão rápido que tudo está sendo feito em alta velocidade. Como isso afeta você? Na verdade, pode causar indigestão. No entanto, se você desacelerar um pouco, descobrirá que pode realmente apreciar os alimentos que come.

Como você se sente quando se senta para comer sua comida? Você está gostando da sua refeição? Melhor ainda, quanto tempo leva para você terminar uma refeição a qualquer momento? 15 minutos? 30 minutos? Parece que a sua comida está alojada na sua garganta. Você ainda provou o que comeu?

Talvez seja hora de diminuir o ritmo e realmente começar a apreciar a comida e saber como é o sabor. Essa salada bem feita pode realmente ter um gosto muito bom. Bem, como no mundo eu faço isso?

* Comece devagar. O que quero dizer com isso é tomar uma refeição de cada vez. Se você aprendeu ao longo dos anos a engolir sua comida, levará tempo para relaxar e saborear o sabor de suas refeições. Escolha uma refeição por dia e sente-se com ela, comendo devagar, provando todos os temperos de ervas que foram adicionados a ela.

* Apenas coma - o que quero dizer com isso é que não há telefones celulares, mensagens de texto, jornais, iPads ... Apenas coma.

* Preste atenção ao que você come - mastigue devagar, admire a apresentação da sua comida. Em que tipo de prato está sendo servido?

* Sente-se e coma - Você está brincando comigo, na verdade, senta à mesa? Sim! Alguns de vocês não conseguem imaginar não se sentar para comer sua comida, mesmo que esteja em alta velocidade. Depois, há outro grupo que come em movimento, caminhando ou em seu carro. Meu filho não permite que ninguém coma no carro e, quando se senta para comer, não precisa dizer muito. Ele é uma daquelas pessoas que gosta de saborear e aproveitar cada mordida.

* Pausa - Respire - Não passe pela comida como se estivesse correndo uma maratona. Coloque o utensílio para comer no prato entre as mordidas. Pense no que você está comendo, como ele realmente tem gosto para você? Como isso faz você se sentir?

* Saiba por que você está comendo - Você está com fome? Você está comendo por distração ou para aliviar o estresse? Não se julgue, apenas conscientize suas refeições.

* Cozinhe seu próprio bem - Por que digo isso? Como a maioria das pessoas tem uma vida muito "ocupada" e a culinária, hoje em dia não faz parte dela. E se eu lhe dissesse: cultive seus próprios alimentos, pelo menos alguns deles, o que você diria? Ok, recebi a mensagem.

Se você se permitir praticar essas atividades simples ao comer sua comida, poderá encontrar um mundo totalmente novo de alegria e paz em torno de sua mesa de jantar.


É isso por esta semana, como sempre ...

Dedicado à sua beleza

Site da Juliette
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