Revisão de Leslie Sansone's Walk Away the Pounds

• Abril 28, 2024

O programa Walk Away the Pounds de Leslie Sansone abrange vários vídeos ou DVDs ambulantes e o programa é detalhado em um livro com o mesmo nome.

O livro contém ótimas informações sobre como e por que Leslie desenvolveu o programa, além de informações sobre como e por que caminhar é bom para você e é um bom exercício para perda de peso. Ela também inclui um ótimo registro de caminhada de 42 dias com dicas, agendamento e registro do seu progresso.

O diário de Leslie inclui um local para verificar seu consumo de água e suas multivitaminas diárias. Isso é tudo o que a "dieta da caminhada" recomenda, pois Leslie acredita que, ao caminhar regularmente, você perde peso e naturalmente começa a comer melhor. Por seis semanas, ela recomenda "fazer dieta" apenas andando de acordo com o programa que ela descreveu no livro. O livro também inclui informações sobre caminhadas durante a gravidez, caminhadas poderosas e dieta. Além disso, existem várias histórias inspiradoras de pessoas (Walking Wonders) que seguiram o programa de Leslie e perderam peso (de 10 a 15 kg) e melhoraram sua saúde. Ler essas histórias é realmente bom para motivação e inspiração!

Os programas de caminhada de Leslie usam uma série de etapas simples combinadas com um treinamento de força simples. Seus quatro passos básicos incluem caminhar no lugar, degraus laterais, chutes e joelheiras. Simples de fazer e você pode caminhar uma milha em cerca de 18 minutos sem sair de casa. Eu tenho os DVDs de uma milha e duas milhas e eles realmente são fáceis o suficiente para quase qualquer um usar. Leslie encoraja você a fazer o que puder e sempre que ficar um pouco cansado, volte a andar no lugar. Eles são excelentes para iniciantes, aqueles que precisam de programas de baixo impacto ou para quem precisa de um plano de treino de backup simples e fácil. Agora, eu as uso principalmente como alternativas para dias chuvosos e fico feliz por elas estarem lá quando preciso de algum exercício, mas não quero sair para fora.

E você não precisa de muito espaço para caminhadas internas para seguir os programas de Leslie! Eu uso um espaço de um metro e oitenta por um metro na minha sala de estar e provavelmente poderia conseguir com menos. Se você puder se levantar e dar dois passos em qualquer direção, provavelmente terá muito espaço para realizar qualquer um dos exercícios dela.

Os caminhantes avançados podem preferir o programa Walk and Jog, que é um programa baseado em intervalos de 32 minutos que ajuda você a passar de apenas uma caminhada para adicionar alguns intervalos de 2 minutos de corrida. O treinamento com intervalos é altamente recomendado pela maioria dos profissionais de fitness, como forma de aumentar sua resistência, melhorar a força muscular e queimar mais calorias.

Compre Leslie Sansone produtos aqui:

Leslie tem muitos programas para caminhadas e outros disponíveis em DVD. Clique no link abaixo para encontrar os mais adequados para você e comprá-los na Amazon.com:
DVDs de Leslie Sansone

Ou, para um treino mais intenso, compre o Walk and Jog